突然心跳加速怎么处理

突然心跳加速时，首先要识别诱因并脱离相关环境，儿童则由家长安抚并带至安静处；然后尝试深呼吸和放松肌肉来缓解；接着观察心跳频率及伴随症状，若心跳明显超100次/分钟且持续不缓解伴头晕等不适，老年人、儿童出现相关异常表现都需及时就医，若心跳加速较轻渐缓解可休息观察，未缓解甚至加重则立即拨打急救电话。

一、识别可能的诱因并脱离相关环境

突然心跳加速时首先要尽快识别可能的诱因，比如如果是因剧烈运动、情绪激动（如极度紧张、愤怒等）引发，应立即停止正在进行的剧烈活动，找安静舒适的地方坐下或躺下，尽量让自己的情绪平复下来，避免继续处于能加重心跳加速的刺激环境中。

（一）对于儿童群体

儿童突然心跳加速可能因玩耍过于兴奋、受到惊吓等，家长要先安抚儿童情绪，让儿童安静下来，若在户外可带至相对安静的场所。

二、尝试缓解措施

深呼吸：慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次。一般来说，每分钟呼吸次数控制在10-12次左右，通过深呼吸可调节自主神经功能，有助于缓解心跳加速。例如，每次吸气时默数4秒，呼气时默数6秒，重复进行。

放松肌肉：全身放松，从头部开始，依次放松颈部、肩部、手臂、胸部、腹部、腿部等肌肉群，缓解因紧张导致的肌肉紧绷引发的心跳加速。对于成年人可逐步从头到脚依次放松各部位肌肉，儿童则可由家长帮助轻柔按摩相关部位协助放松。

三、判断心跳加速情况并决定下一步处理

观察心跳频率及伴随症状：可以用触摸脉搏的方式大致判断心跳频率，正常成年人静息状态下脉搏频率为60-100次/分钟，如果心跳明显超过100次/分钟且持续不缓解，同时伴有头晕、黑矇、胸痛、呼吸困难等症状，应及时就医。

对于老年人：老年人突然心跳加速更要重视，因为老年人可能存在基础心脏疾病等情况，即使心跳频率在看似正常范围，但伴随上述不适症状也需尽快就医排查。

对于儿童：儿童心跳本身比成年人快，若儿童突然心跳加速且伴有精神萎靡、哭闹不止、口唇发紫等情况，也要及时送医。

如果心跳加速较轻且逐渐缓解：可继续休息观察，同时记录发作时的相关情况，如诱因、持续时间等，以便就医时提供给医生参考。

如果经过上述初步处理后心跳加速仍未缓解甚至加重，应立即拨打急救电话寻求专业医疗救助。