用盐刷牙好吗，该注意什么

用盐刷牙有一定清洁作用，但也有弊端，如损伤牙釉质、刺激口腔黏膜。注意控制盐的用量和频率，儿童、口腔有损伤者、牙齿敏感者需谨慎，少量稀盐水一周最多用1-2次，儿童不用盐刷牙，口腔有损伤者不能用盐刷牙，牙齿敏感者不适合用盐刷牙。

一、用盐刷牙的好处

1.一定清洁作用：盐有一定的摩擦性，在一定程度上可以去除牙齿表面的部分菌斑和污垢。有研究表明，适量使用含盐水漱口或刷牙，能在一定程度上减少口腔中的细菌数量，对维持口腔初步清洁有一定帮助，但这种清洁效果相对有限，不能替代专业的口腔清洁产品和方法。

二、用盐刷牙的弊端

1.损伤牙釉质：盐的颗粒相对较粗糙，长期用盐刷牙会过度磨损牙齿表面的牙釉质。牙釉质是牙齿外层坚硬的组织，一旦受损，牙齿会变得敏感，容易出现酸痛等不适症状，还可能使牙齿更容易受到龋齿等问题的侵袭。例如，长期用盐刷牙的人群，相比使用合适牙膏刷牙的人群，更易出现牙釉质磨损导致的牙齿敏感情况。

2.刺激口腔黏膜：盐具有一定刺激性，会对口腔黏膜产生刺激。正常的口腔黏膜有其脆弱的平衡状态，用盐刷牙可能导致口腔黏膜红肿、疼痛等不适，尤其是本身口腔黏膜就比较敏感或有轻微损伤的人群，这种刺激会更明显。

三、用盐刷牙的注意事项

1.控制盐的用量和频率：如果要尝试用盐刷牙，每次使用的盐量要极少，一般建议将少量盐与水混合制成很稀的盐水来刷牙，频率也不宜过高，一周最多1-2次即可。这样可以在一定程度上降低因盐的粗糙性和刺激性带来的损伤风险。

2.特殊人群需谨慎

儿童：儿童的牙齿和口腔黏膜都处于发育阶段，更加脆弱。儿童不建议用盐刷牙，因为儿童很难控制盐的用量和刷牙力度，更容易造成牙釉质损伤和口腔黏膜刺激，应选择适合儿童的温和牙膏进行刷牙。

口腔有损伤者：如果口腔有溃疡、破损等情况，用盐刷牙会加重疼痛和刺激，此类人群绝对不能用盐刷牙，应先治疗口腔损伤，待恢复后再考虑合适的口腔清洁方式。

牙齿敏感者：牙齿敏感者本身牙齿对刺激就比较敏感，用盐刷牙会加重敏感症状，这类人群不适合用盐刷牙，应选择专门针对敏感牙齿的牙膏来护理口腔。