怀孕为什么不能吃桂圆

桂圆性温热且糖分高，孕妇食用后易加重内热致口干舌燥、便秘等，还会引起血糖波动增加患妊娠期糖尿病等风险，所以孕妇应避免食用桂圆，要注重营养均衡，多吃清淡易消化等食物并定期产检。

一、桂圆的特性与孕期生理特点

桂圆即龙眼，是一种温热性质的水果，含有较多的糖分、维生素及矿物质等成分。而孕妇在孕期身体会发生一系列生理变化，比如体内往往呈现阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态。

二、孕期食用桂圆可能带来的风险

1.加重内热

由于桂圆性温热，孕妇食用后容易导致体内内热加重。孕妇可能会出现口干舌燥、便秘等症状。从中医角度来看，内热过盛会影响孕妇的身体平衡，而且便秘时孕妇用力排便可能会增加腹压，对子宫产生不良影响，增加流产、早产等风险。现代医学虽没有直接的研究表明但从中医理论结合孕期生理变化角度分析，这种内热状态对孕妇和胎儿的健康是不利的。

2.血糖波动

桂圆中的糖分含量较高，孕妇食用后可能会引起血糖的较大波动。孕期血糖异常对孕妇和胎儿都有不良影响，孕妇可能会增加患妊娠期糖尿病的风险，而妊娠期糖尿病可能导致胎儿过大、早产、胎儿畸形等一系列问题。对于本身有血糖代谢基础问题的孕妇来说，这种风险更为显著，比如既往有糖代谢异常病史的孕妇，食用桂圆后血糖波动可能会打乱原本的血糖控制状态，不利于孕期血糖的管理。

三、特殊人群（孕妇）的温馨提示

孕妇属于特殊人群，为了自身和胎儿的健康，应避免食用桂圆。在孕期的饮食选择上，要注重营养均衡，多摄入一些清淡、易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜、水果（可选择性质相对平和的水果，如苹果、梨等）、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。同时要定期进行产前检查，密切关注自身和胎儿的健康状况，遵循医生的建议进行合理的饮食和生活方式调整，以保障孕期的顺利进行和胎儿的健康发育。