青春期高血压是多少

青春期高血压指青春期少年收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHg的血压升高情况，具休息时正常、活动等时升高及波动大特点，与生活方式、心理、生长发育因素相关，需监测，可通过生活方式调整和心理调节应对，青春期青少年要重视，家长监督引导，异常及时就医处理保障健康。

收缩压方面

在青春期，正常收缩压范围一般是90～119mmHg，而当收缩压处于120～129mmHg时被称为正常高值，若达到130～139mmHg则考虑可能存在青春期高血压的倾向；当收缩压≥140mmHg时则可明确诊断为高血压。

舒张压方面

正常舒张压范围是60～79mmHg，舒张压在80～89mmHg时属于正常高值范围，若舒张压≥90mmHg则需考虑青春期高血压的可能。

青春期高血压的特点及相关因素

特点

青春期高血压具有一定的特殊性，部分青少年可能在休息时血压正常，但在活动后或者精神紧张等情况下血压会升高，而且可能存在血压波动相对较大的情况。

相关因素

生活方式因素：青春期青少年如果存在不良的生活方式，比如长期熬夜、缺乏运动、高盐饮食等，都可能增加青春期高血压的发生风险。例如，长期高盐饮食会导致体内钠水潴留，血容量增加，从而使血压升高；缺乏运动则可能影响心血管系统的功能锻炼，导致心血管调节能力下降，容易出现血压异常。

心理因素：青春期是身心发展变化较大的时期，青少年可能面临学习压力、社交压力等多种心理压力，长期的精神紧张、焦虑等情绪状态也可能影响内分泌系统，进而影响血压，导致血压升高。比如，长期处于紧张焦虑状态下，体内会分泌一些应激激素，如肾上腺素等，这些激素会使心率加快、血管收缩，从而引起血压升高。

生长发育因素：青春期是身体快速生长发育的阶段，心脏功能也在逐渐发育完善，心输出量增加，而血管的发育可能相对滞后，这也可能导致血压暂时性升高。例如，心脏泵血功能增强，但血管的管径没有相应快速增大，就会使血压出现一定程度的升高。

青春期高血压的监测与应对

监测

青少年自身以及家长都应该重视血压的监测，建议定期测量血压，一般可以每半年或一年测量一次血压。如果发现血压有异常升高的趋势，应及时就医进一步检查评估。可以选择在安静状态下测量血压，测量前要避免剧烈运动、吸烟、饮酒等影响血压的因素，测量时要保持正确的姿势，袖带大小要合适等。

应对

生活方式调整：对于青春期高血压的青少年，首先要从生活方式入手进行干预。保证充足的睡眠，一般青少年每天需要保证8～10小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的恢复和内分泌的稳定。增加运动量，每周至少进行3～5次有氧运动，每次运动时间不少于30分钟，如慢跑、游泳、骑自行车等，运动可以增强心血管功能，改善血管弹性，有助于控制血压。同时要注意饮食均衡，减少盐的摄入，每天盐的摄入量应控制在6克以下，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，避免食用过多油腻、高脂肪、高糖的食物。

心理调节：家长和学校要关注青少年的心理状态，帮助他们缓解压力，保持良好的心态。可以通过适当的心理疏导、运动减压、培养兴趣爱好等方式来帮助青少年调节心理状态，减轻精神紧张和焦虑情绪，从而有助于血压的控制。

特殊人群（青春期青少年）的温馨提示

青春期青少年正处于生长发育的关键时期，对于青春期高血压要给予足够的重视。在日常生活中，要养成良好的生活习惯和健康的心理状态。家长要起到监督和引导的作用，鼓励青少年积极参与健康的活动，定期关注青少年的血压情况。如果发现青少年血压异常，不要过于紧张，但也不能忽视，应及时带青少年到正规医院进行检查，遵循医生的建议进行相应的处理，以保障青春期青少年的身体健康，促进其正常的生长发育。