心跳快怎么办，如何缓解

心跳快分为生理性和病理性。生理性心跳快可通过休息放松、调整呼吸缓解；病理性心跳快需针对心脏疾病、其他系统疾病等分别应对，不同人群有不同注意要点，儿童和孕妇这两类特殊人群心跳快有特别提示，儿童要注意避免用不适药物，孕妇严重或伴不适需及时就医且遵医嘱。

一、生理性心跳快的缓解方法

（一）休息放松

当因剧烈运动、情绪激动等导致心跳快时，应立即停止当前活动，找一个安静舒适的地方坐下或躺下休息。比如进行高强度运动后，身体处于应激状态，通过休息可让身体机能逐渐恢复平稳，一般休息10-15分钟左右，心跳通常能逐渐恢复正常。对于情绪激动引起的心跳快，通过静坐、深呼吸等方式，可使紧张的神经得到放松，从而缓解心跳快的状况。

（二）调整呼吸

采用深呼吸的方法，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，重复几次。例如，每次吸气持续3-5秒，呼气同样持续3-5秒，通过调整呼吸频率可以影响自主神经系统，进而调节心跳。一般连续进行5-10次深呼吸后，心跳往往会有所减慢。这种方法适用于各种因生理因素导致的短暂心跳快情况，在任何场合都可简单操作。

二、病理性心跳快的应对及注意事项

（一）心脏疾病相关

如果是因为冠心病、心律失常等心脏疾病导致的心跳快，需要及时就医。例如冠心病患者，由于心肌缺血可能会引发心跳加快，此时应避免自行盲目处理，应尽快前往医院进行心电图、心脏超声等检查，明确病情后由医生制定相应的治疗方案。对于心律失常患者，如房颤患者出现心跳快的情况，需要根据具体的心律失常类型进行针对性治疗，可能涉及到药物治疗（如一些抗心律失常药物）或者非药物治疗手段，如电复律等。

（二）其他系统疾病相关

像甲状腺功能亢进患者也常出现心跳快的症状，这是因为甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢加快，心脏负担加重。此时除了针对心跳快进行适当处理外，更重要的是治疗甲状腺功能亢进本身，需要进行甲状腺功能检查等相关检查来明确诊断，然后采取相应的治疗措施，如使用抗甲状腺药物等。在应对病理性心跳快时，不同年龄、性别、生活方式和病史的人群都有不同的注意要点。比如老年患者，本身可能还伴有其他基础疾病，在处理心跳快时要更加谨慎用药，避免药物之间的相互作用；女性患者如果是在生理期出现心跳快的特殊情况，要结合生理期特点进行综合考虑；有吸烟、酗酒等不良生活方式的人群，需要先纠正这些不良生活方式，再配合医疗干预来改善心跳快的状况；有明确病史尤其是心脏病史的人群，要严格遵循既往的治疗方案，定期复诊，出现心跳快时及时就医，不要自行随意调整药物等。

三、特殊人群心跳快的特别提示

（一）儿童

儿童心跳快可能由多种原因引起，如发热、剧烈哭闹等生理性因素，也可能是先天性心脏病等病理性因素。如果是儿童因发热导致心跳快，要密切监测体温，当体温超过38.5℃时，可采用物理降温（如用温水擦拭额头、腋窝等部位）结合适当休息的方式缓解，但如果心跳快持续不缓解或伴有其他症状（如呼吸困难、口唇发绀等异常表现），需立即就医。儿童由于身体机能尚未完全发育成熟，在处理心跳快时要尤其注意避免使用不适合儿童的药物，优先采取非药物的安全干预措施。

（二）孕妇

孕妇出现心跳快较为常见，可能与孕期身体负担加重、血容量增加等因素有关。一般轻度的心跳快可以通过适当休息、放松心情来缓解。但如果心跳快比较严重或者伴有头晕、胸闷等不适症状，需要及时就医，因为孕妇的情况关系到自身和胎儿的健康。在就医过程中要向医生说明孕期的具体情况，医生会根据孕妇的实际状况进行评估和处理，比如进行心电图等检查，而不会随意使用对胎儿有影响的药物来处理心跳快问题。