牙痛喉咙痛吃什么食物

具有缓解牙痛喉咙痛功效的食物有梨、苦瓜、西瓜等蔬果类及蜂蜜水、绿茶等饮品，饮食需注意避免辛辣刺激性、过冷过热食物，儿童饮食要清淡易消化，老年人要考虑消化功能及基础疾病调整饮食。

一、具有缓解牙痛喉咙痛功效的食物种类及原理

（一）蔬果类

1.梨

梨具有清热降火、润喉止痛的作用。从成分来看，梨中含有丰富的水分，能为人体补充水分，缓解因喉咙干燥引起的疼痛。研究表明，梨中的某些成分可以减轻炎症反应，对于因上火等原因导致的牙痛喉咙痛有一定的缓解作用。可以将梨切块煮水饮用，也可以直接食用。对于儿童来说，由于其咀嚼能力相对较弱，可以将梨打成梨泥喂食，但要注意温度适中，避免过烫刺激喉咙和牙齿。

2.苦瓜

苦瓜有清热解毒的功效。它含有苦瓜甙等成分，能够帮助清除体内的热毒，对于因热毒内盛引起的牙痛喉咙痛有改善作用。苦瓜可以清炒或者凉拌食用。不过，苦瓜味道较苦，儿童可能不太容易接受，可以适当调整烹饪方式，如在清炒苦瓜时少放一些调料，或者与其他口味较淡的食材搭配，如和鸡蛋一起炒制成苦瓜炒蛋，以改善口感。

3.西瓜

西瓜富含水分和维生素C等营养成分。水分可以滋润喉咙，缓解喉咙痛的症状，维生素C有助于增强机体的抵抗力。西瓜有清热解暑的作用，对于因暑热引起的牙痛喉咙痛有一定的缓解效果。但需要注意的是，西瓜含糖量相对较高，对于糖尿病患者等特殊人群要适量食用，儿童食用时也要控制量，避免过多食用导致龋齿等问题加重。

（二）饮品

1.蜂蜜水

蜂蜜具有润喉止痛的功效。蜂蜜中的糖分可以在一定程度上覆盖在喉咙表面，减轻疼痛刺激。将蜂蜜用温水冲泡后饮用，对于喉咙痛有缓解作用。不过，一岁以下的婴儿不宜食用蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。儿童饮用蜂蜜水时要注意用温水冲泡，避免温度过高破坏蜂蜜中的营养成分，同时也要控制饮用量，防止龋齿。

2.绿茶

绿茶含有茶多酚等抗氧化物质，具有一定的抗炎杀菌作用。适量饮用绿茶可以减轻喉咙的炎症反应，对于牙痛喉咙痛有一定的辅助缓解作用。但要注意，儿童不宜过多饮用浓茶，因为其中的咖啡因可能会影响儿童的睡眠等。可以给儿童饮用淡绿茶水，每次少量，观察儿童的反应。

二、饮食的注意事项

（一）避免食用的食物

1.辛辣刺激性食物

如辣椒、花椒等。辛辣食物会刺激口腔和喉咙的黏膜，加重牙痛和喉咙痛的症状。对于各个年龄段的人群来说，都应该避免食用这类食物。儿童的消化系统和口腔黏膜更加娇嫩，辛辣食物对他们的刺激更大，所以要特别注意。

2.过冷过热的食物

过冷的食物可能会刺激牙齿，引起牙齿的敏感疼痛加剧；过热的食物会烫伤口腔和喉咙的黏膜，使炎症加重。无论是成人还是儿童，都要避免食用过冷过热的食物。例如，刚从冰箱拿出的冷饮，或者刚出锅的滚烫食物，都应该放置到适宜的温度后再食用。

（二）特殊人群的饮食调整

1.儿童

儿童牙痛喉咙痛时，饮食要更加注重清淡、易消化。除了上述适合的食物外，可以多给儿童吃一些粥类，如小米粥、南瓜粥等。粥类容易消化，不会对喉咙和牙齿造成过大的刺激。同时，要注意保持口腔清洁，在进食后让儿童漱口，防止食物残渣残留加重炎症。

2.老年人

老年人牙痛喉咙痛时，要考虑到他们的消化功能可能有所减退。饮食可以选择一些软烂的食物，如软面条、煮得很软的蔬菜等。同时，要注意营养的均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素等。如果老年人有糖尿病等基础疾病，在选择食物时要更加严格控制糖分的摄入，例如在选择水果时要选择含糖量相对较低的，如草莓等，并根据血糖情况适量食用。