血压168算不算高

血压168mmHg属较高水平，不同人群情况不同，成年人2级高血压风险高，老年人易波动且并发心衰风险高，生活方式上饮食要限盐增钾、减高脂高胆食物，运动选中等强度每周超150分钟、避免剧烈，体重超重要控BMI，孕妇168mmHg是妊娠高血压疾病需及时就医，儿童青少年168mmHg要排查继发因素并从生活方式管理，需重视并依情况控压或就医治疗。

不同人群的血压标准考量

成年人：对于一般成年人来说，收缩压168mmHg已达到2级高血压水平（收缩压160~179mmHg或舒张压100~109mmHg为2级高血压）。2级高血压会增加心脑血管疾病等多种并发症的发生风险，如可能导致脑出血、脑梗死、心肌梗死、肾功能损害等。

老年人：老年人的血压调节功能相对较弱，且往往合并有其他基础疾病。老年人收缩压168mmHg也需引起重视，因为老年人高血压更易出现血压波动，且更容易并发心力衰竭等。例如，有研究表明老年高血压患者血压水平越高，发生心力衰竭的风险越高。

生活方式对血压的影响及应对

饮食方面：高盐饮食是导致血压升高的重要因素之一，对于血压168mmHg的人群，应严格限制钠盐摄入，每日钠盐摄入量应控制在6g以下。同时，要增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、菠菜等，钾有助于促进钠的排出从而辅助降低血压。此外，还应减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、油炸食品等，因为这些食物易导致血脂升高，进一步加重血管损伤，影响血压控制。

运动方面：适当的运动有助于降低血压，血压168mmHg的人群可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。但需要注意的是，运动时要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致血压短时间内过度升高，引发危险。例如，慢跑时心率应控制在一定范围内，一般可以用（220-年龄）×60%~80%来大致估算合适的心率范围。

体重管理：肥胖是高血压的重要危险因素之一，对于体重超标的人群，应通过合理饮食和运动来控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5~23.9kg/m2范围内。计算BMI的公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，例如身高1.70m，体重70kg，那么BMI=70÷（1.70）2≈24.2，这种情况下就需要通过控制饮食和增加运动来降低体重。

特殊人群的特别关注

孕妇：孕妇血压168mmHg属于比较严重的情况，称为妊娠高血压疾病。孕妇高血压可能会影响胎儿的生长发育，增加早产、胎儿宫内窘迫等风险。孕妇需要及时就医，在医生的指导下进行监测和治疗，可能需要住院观察，密切关注血压变化以及胎儿的情况，同时要注意休息，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。

儿童青少年：儿童青少年血压168mmHg相对较少见，但一旦出现也需要重视。可能需要排查是否存在继发性高血压的因素，如先天性肾脏疾病等。儿童青少年高血压的管理也需要从生活方式入手，比如控制体重，避免过度肥胖，同时要保证合理的饮食和适当的运动，并且要定期监测血压变化。

总之，血压168mmHg属于较高水平，需要引起重视，根据不同人群的特点采取相应的措施来控制血压，包括改善生活方式等，必要时及时就医接受专业治疗。