头疼总是后脑勺疼喝酒后总是头疼是怎么回事

后脑勺疼常见原因有肌肉紧张性头疼（长时间不良姿势致肌肉紧张）、颈椎病（颈椎病变压迫神经）、颅内病变（颅内肿瘤等）；喝酒后头疼原因包括血管扩张（酒精刺激血管）、代谢产物刺激（乙醛刺激神经）、脱水（酒精利尿致失水）。应对后脑勺疼需针对不同原因纠正姿势、物理治疗、及时就医；喝酒后头疼可适当饮水补充水分。

一、后脑勺疼的常见原因

（一）肌肉紧张性头疼

原因：长时间保持不良姿势，如低头看手机、电脑等，会导致颈部和后脑勺的肌肉持续紧张，引发头疼。例如，长时间伏案工作的人群，由于颈部肌肉长时间处于收缩状态，容易出现后脑勺疼。不同年龄、性别都可能发生，长期不良生活方式是诱因。

表现：后脑勺部位有紧箍样或压迫样疼痛，疼痛程度一般为轻至中度，可随肌肉紧张程度变化而加重或减轻。

（二）颈椎病

原因：颈椎发生病变，如椎间盘突出、骨质增生等，压迫周围神经组织，可引起后脑勺疼。多见于长期从事重体力劳动、颈部受伤或随着年龄增长颈椎退变的人群，年龄越大、有颈部外伤史等病史者更易发病。

表现：除后脑勺疼外，常伴有颈部疼痛、僵硬，上肢麻木、无力等症状，疼痛可放射至后脑勺。

（三）颅内病变

原因：如颅内肿瘤、脑出血、脑梗死等，虽然相对少见，但也可引起后脑勺疼。有相关基础病史，如高血压、脑动脉硬化等的人群风险较高，不同年龄都可能发生，病史是重要影响因素。

表现：疼痛多较剧烈，可伴有恶心、呕吐、视力障碍、肢体运动障碍等其他神经系统症状。

二、喝酒后头疼的原因

（一）血管扩张

原因：酒精进入人体后，会刺激血管扩张，尤其是头部血管。不同年龄、性别饮酒后都可能出现，个体对酒精的代谢能力不同，代谢慢者更易因血管扩张而头疼。

表现：头疼多为搏动性，程度因人而异，可能伴有头晕等症状。

（二）代谢产物刺激

原因：酒精在体内代谢过程中会产生乙醛等代谢产物，乙醛具有刺激神经的作用，可导致头疼。不同人群对乙醛的耐受程度不同，耐受性差者易出现头疼。

表现：头疼同时可能伴有恶心等不适。

（三）脱水

原因：酒精有利尿作用，会使人体失水，导致血液浓缩，颅内血管紧张，从而引起头疼。各种年龄、性别的饮酒者都可能发生，饮酒量多、出汗多等情况会加重脱水，增加头疼风险。

表现：除头疼外，可能有口渴等脱水表现。

三、应对建议

（一）后脑勺疼的应对

肌肉紧张性头疼：纠正不良姿势，定时活动颈部，进行颈部按摩、热敷等，缓解肌肉紧张。年龄较小者应避免长时间保持不良姿势，年龄较大者更要注意颈部保养。

颈椎病：可通过物理治疗，如牵引、理疗等改善症状，有基础病史者要定期复查颈椎情况。

颅内病变：一旦怀疑颅内病变，应及时就医进行头部影像学等检查，明确诊断后进行相应治疗，有相关基础病史人群要密切关注自身身体状况，出现异常及时就诊。

（二）喝酒后头疼的应对

适当饮水，补充水分，缓解脱水状况。饮酒时注意控制量，避免短时间内大量饮酒。不同人群根据自身情况合理饮酒，儿童、孕妇等特殊人群严禁饮酒，成年人也要适量饮酒。可选择喝温水、淡盐水等。