痛风能吃干果吗，这些食物适合吃

痛风患者可吃部分干果，核桃每100克嘌呤含量低，含不饱和脂肪酸，痛风合并肥胖者每天吃3-5个；巴旦木嘌呤中等偏低，含维生素E、镁等，每天吃10-15颗，伴肥胖或血脂异常者需谨慎；夏威夷果嘌呤不高，含单不饱和脂肪酸等，每天吃5-8颗，脂肪高要控量。食用要选原味，注意个体差异，如合并糖尿病者严控量，老年咀嚼困难者可磨粉少量吃，要根据自身情况合理选择。

适合痛风患者食用的干果

核桃：每100克核桃中嘌呤含量相对较低，且富含不饱和脂肪酸等营养成分。不饱和脂肪酸有助于改善血脂代谢等，对痛风患者的整体健康有益。但核桃热量较高，痛风合并肥胖的患者要控制摄入量，每天吃3-5个左右较为合适。

巴旦木：嘌呤含量处于中等偏低水平，含有丰富的维生素E、镁等营养物质。维生素E具有抗氧化作用，镁元素对维持正常的肌肉和神经功能有帮助。痛风患者可以每天吃10-15颗左右，但同样要注意热量摄入，对于伴有肥胖或血脂异常的痛风患者更需谨慎。

夏威夷果：嘌呤含量不高，富含单不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维等。膳食纤维有助于肠道健康，单不饱和脂肪酸对心血管系统有一定保护作用。痛风患者食用时也要控制量，每天吃5-8颗为宜，因为其脂肪含量较高，过多食用可能导致热量摄入超标，影响体重控制，而体重控制对痛风患者很重要，过重会增加痛风发作的风险。

食用干果的注意事项

食用方式：尽量选择原味的干果，避免食用经过盐焗、糖渍等加工方式的干果。因为盐焗干果会增加钠的摄入，可能导致水钠潴留，影响尿酸的排泄；糖渍干果会增加糖分摄入，易引起血糖波动，对痛风患者的代谢状态产生不利影响。

个体差异：不同痛风患者的病情严重程度、代谢状态等存在差异。例如，对于合并糖尿病的痛风患者，在选择干果时要更加严格控制量，因为干果中的糖分也可能影响血糖控制。同时，老年痛风患者在食用干果时要注意牙齿等咀嚼功能情况，若咀嚼困难可以将干果磨成粉末后少量食用。

总之，痛风患者可以吃一些嘌呤含量相对较低且营养丰富的干果，但要注意食用量和食用方式，根据自身的整体健康状况进行合理选择。