月经周期是如何计算的

月经周期起始为本次月经出血第1天结束于下次月经来潮前一天正常时长在二十一至三十五天平均约二十八天，青春期女性因轴未完全成熟周期常不规律渐趋规律属正常，绝经前女性随年龄卵巢功能衰退周期可能缩短或不规律，病理状态如多囊等致周期异常甲状腺异常等也影响，长期熬夜节食压力大等干扰内分泌需保持规律作息饮食良好心态维持周期稳定。

一、月经周期起始计算

月经周期的第一天为本次月经出血的第1天，无论当日月经量的多少，均以此作为周期起始点。

二、月经周期结束计算

下次月经来潮前一天为一个月经周期的终点，两个起始点之间的天数即为一个月经周期的时长。

三、正常月经周期时长范围

正常情况下，月经周期时长在21~35天之间，平均约为28天。需注意，个体间存在差异，只要周期相对稳定，均属正常生理范围。

四、不同人群月经周期特点及影响因素

1.青春期女性：因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期常不规律，一般会随身体发育逐渐趋于规律，此为正常生理现象，无需过度担忧，但若长期显著异常需就医评估。

2.绝经前女性：随年龄增长及卵巢功能衰退，月经周期可能逐渐缩短或出现不规律情况，如周期时长波动明显且伴随其他不适，需排查是否存在内分泌等问题。

3.病理状态人群：若患有多囊卵巢综合征等内分泌疾病，常表现为月经周期延长、闭经等异常；甲状腺功能异常等也可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经周期紊乱，此类情况需及时就医明确病因并干预。

4.生活方式影响：长期熬夜、过度节食、精神压力过大等可干扰内分泌平衡，进而影响月经周期，需保持规律作息、合理饮食及良好心态以维持月经周期稳定。