牙结石咋办

牙结石由食物残渣等沉积而成，刺激牙龈等致多种问题，不同人群形成及危害有别；可通过刷牙、牙线、洗牙去除，预防要保持口腔卫生、调整饮食。

牙结石的去除方法

刷牙：选择合适的牙刷和牙膏，每天早晚正确刷牙，能一定程度上清除牙齿表面的软垢，但对于已形成的牙结石去除效果有限。儿童需在家长帮助下正确刷牙，养成良好口腔卫生习惯；成年人要保证刷牙时间和方法正确，每次刷牙至少2分钟。

使用牙线：牙线可以清除牙齿邻面的食物残渣和部分软垢，辅助清洁牙齿，但对牙结石的去除作用不大。使用牙线时要注意方法正确，避免损伤牙龈。

洗牙：洗牙是去除牙结石的主要方法，通过专业的器械将牙齿表面的牙结石、菌斑等清除。一般建议每年洗牙1-2次，但对于牙结石形成快或有牙周疾病的人群可能需要更频繁洗牙。儿童如果有牙结石情况，要由专业医生评估后决定洗牙等处理方式，避免造成不必要损伤。

预防牙结石的措施

保持口腔卫生：除了正确刷牙、使用牙线外，还可以使用漱口水辅助清洁口腔。每天使用漱口水能减少口腔内的细菌数量，但不能替代刷牙和洗牙。不同年龄段人群都应注重口腔卫生维护，儿童要在家长引导下从小养成习惯。

调整饮食：减少高糖、高黏性食物的摄入，这类食物容易附着在牙齿表面促进牙结石形成。不同生活方式的人群要注意饮食结构调整，比如上班族要尽量减少外卖中高糖高黏性食物的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于清洁牙齿。