假性近视的原因是什么

儿童青少年假性近视的引发因素包括近距离用眼过度（长时间近距离读写、不良用眼姿势）、用眼环境不佳（光线不足或过强、用眼时间过长）、身体因素（睡眠不足、营养缺乏）。

一、近距离用眼过度

1.长时间近距离读写：儿童青少年若长时间进行近距离的读写活动，如连续看书、写作业2小时以上，会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态。以小学生为例，每天近距离用眼时间超过6小时，相较于每天近距离用眼时间在3-4小时的孩子，患假性近视的风险会显著增加。因为近距离用眼时，眼睛需要不断调节晶状体的曲度来清晰视物，睫状肌长时间紧张会导致其痉挛，进而影响晶状体的正常调节功能，使得晶状体变凸，折射能力增强，从而引发假性近视。

2.不良用眼姿势：比如读书写字时弯腰驼背、眼睛距离书本小于33厘米等不良姿势。处于生长发育阶段的儿童，若长期保持不良用眼姿势，会加重眼睛的调节负担。据研究，眼睛距离书本小于20厘米时，眼睛的调节压力比正常距离时增加数倍，长期如此会使眼部肌肉疲劳，容易诱发假性近视。

二、用眼环境不佳

1.光线不足或过强：在光线昏暗的环境下看书、写字，眼睛为了看清物体会过度调节。例如在照度低于50勒克斯（相当于阴天室内的光线强度）的环境中学习，眼睛需要花费更多的调节力，容易导致睫状肌疲劳。而光线过强，如在直射的阳光下看书，强烈的光线会对眼睛产生刺激，也会干扰眼睛的正常调节功能。有调查显示，在光线不适宜环境中学习的学生，假性近视的发生率比在光线适宜环境中的学生高出约30%。

2.用眼时间过长：儿童青少年如果长时间盯着电子屏幕，如看电视、玩电子游戏等，用眼时间远超正常范围。每天连续使用电子设备超过1小时，就会使眼睛处于持续紧张状态。因为电子屏幕发出的光线具有一定的蓝光，长时间接触会对眼睛造成刺激，且屏幕闪烁等因素也会影响眼睛的调节，增加假性近视的发生几率。

三、身体因素

1.睡眠不足：对于儿童来说，充足的睡眠是眼睛发育的重要保障。小学生每天睡眠时间少于10小时，会影响身体的正常代谢和眼睛的自我修复。睡眠不足时，身体的激素分泌会发生紊乱，影响眼部肌肉的正常功能，导致眼睛的调节能力失衡，从而增加假性近视的发生风险。研究发现，睡眠不足的孩子假性近视的患病率比睡眠充足的孩子高约25%。

2.营养缺乏：缺乏某些营养素也会对眼睛的健康产生影响。例如缺乏维生素A，会影响视网膜的正常功能，导致眼睛的适应能力下降。儿童如果长期挑食、偏食，饮食中缺乏蔬菜水果等富含维生素A的食物，就容易出现眼部问题。另外，缺乏钙元素也会影响眼部肌肉的调节功能，钙是维持眼部肌肉正常收缩和舒张的重要元素，当体内钙含量不足时，眼部肌肉的协调性会受到影响，进而可能引发假性近视。