三岁小孩贫血怎么补

三岁小孩贫血常见缺铁性贫血等，多因铁摄入不足等引起，可通过检查明确，需饮食调整，多吃含铁及维C食物，关注小孩消化、口味等，若为其他疾病导致贫血，饮食调整为辅，要定期复查。

一、明确贫血类型及原因

三岁小孩贫血常见类型有缺铁性贫血等，多因铁摄入不足（如饮食中铁含量低且未及时添加含铁丰富辅食）、生长发育快致铁相对缺乏等引起。可通过血常规等检查明确贫血情况及类型。

二、饮食调整

1.富含铁的食物：

红肉：像牛肉、猪肉等，每100克红肉中含铁量较高，能为小孩补充铁元素。可将红肉做成肉泥等适合小孩咀嚼和消化的形式添加到饮食中。

动物肝脏：猪肝等动物肝脏含铁量丰富，每周可安排1-2次给小孩食用，但要注意适量，避免因胆固醇等摄入过多带来健康风险。

豆类及豆制品：红豆、黑豆等豆类以及豆腐等豆制品也含有一定量的铁，可制作成红豆粥、豆腐羹等给小孩食用。

绿叶蔬菜：菠菜等绿叶蔬菜含铁，烹饪时要注意方法，如先焯水去除部分草酸，利于铁的吸收，然后做成菜泥等给小孩食用。

2.富含维生素C的食物：同时搭配富含维生素C的食物，因为维生素C能促进铁的吸收，例如橙子、猕猴桃、西兰花等，可将这些水果做成水果泥，蔬菜做成蔬菜泥与含铁食物搭配给小孩进食。

三、特殊人群注意事项

三岁小孩处于生长发育阶段，在饮食调整过程中要关注其消化情况和口味偏好。要确保食物的安全性和卫生性，避免给小孩食用不新鲜或可能引起过敏等不适的食物。如果小孩贫血是因其他疾病导致，如地中海贫血等，饮食调整只是辅助，还需遵循医生针对原发病的治疗方案。同时，要定期带小孩复查血常规等指标，监测贫血改善情况。