月经期间可以吃樱桃吗

月经期间可适量吃樱桃，其富含营养能补充营养、补铁，但要注意食用量，每天约100克为宜，且吃常温下的樱桃，本身痛经女性要注意温度和量，血糖偏高女性要控制摄入量。

补充营养：月经期间女性身体会丢失部分营养，樱桃中的营养成分可以为身体补充所需营养，维持身体正常生理功能。例如每100克樱桃中维生素C含量较高，维生素C有助于增强机体抵抗力。

补铁：樱桃是含铁较为丰富的水果之一，月经期间女性会有一定量的铁流失，适量吃樱桃有助于预防缺铁性贫血。铁是合成血红蛋白的重要原料，对于维持正常的造血功能有重要意义。

食用樱桃的注意事项

注意食用量：不宜过量食用樱桃，因为樱桃性温热，过量食用可能会导致上火等不适症状，尤其是对于本身容易上火或者月经量较多的女性，过量食用可能会加重身体不适。一般每天食用100克左右比较适宜。

食用方式：月经期间尽量吃常温下的樱桃，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰镇樱桃，以免寒冷刺激导致子宫血管收缩，引起痛经等不适。

特殊人群需特别注意

本身有痛经问题的女性：如果本身有痛经情况，过量食用寒凉性质的冰镇樱桃可能会加重痛经症状，这类女性更要注意食用樱桃的温度和量。

血糖偏高的女性：樱桃含有一定量的糖分，月经期间血糖偏高的女性要控制樱桃的摄入量，避免血糖波动过大。因为过多的糖分摄入可能会影响血糖的稳定，对身体健康不利。