抱小孩手腕疼腱鞘炎怎么回事

抱小孩易致手腕疼腱鞘炎，其原因是手腕肌腱和腱鞘反复摩擦，临床表现有疼痛、肿胀、活动受限，预防需正确姿势、适当休息、加强锻炼，处理包括休息、冷敷、物理治疗、就医，哺乳期女性和老年人有特殊注意事项。

一、抱小孩手腕疼腱鞘炎的原因

抱小孩手腕疼腱鞘炎多是由于过度使用手腕引起。频繁抱小孩时，手腕部的肌腱和腱鞘反复摩擦，导致腱鞘出现炎症反应。例如，长时间重复性的手腕屈伸动作，会使腱鞘受到磨损，引起充血、水肿等炎性改变，进而引发腱鞘炎。这种情况在哺乳期女性等经常需要抱小孩的人群中较为常见，因为她们的手腕需要频繁进行类似的动作来照顾婴儿。

二、临床表现

1.疼痛：手腕部位会出现疼痛，尤其是在手腕活动时，如屈伸、旋转等动作，疼痛可能会加重。疼痛的程度因人而异，有些患者可能只是轻微的隐痛，而有些患者则可能感到较为剧烈的疼痛。

2.肿胀：腱鞘炎部位可能会出现肿胀，腱鞘周围组织因炎症反应而出现水肿，导致手腕局部肿胀，触摸时可能会有压痛感。

3.活动受限：由于疼痛和肿胀，手腕的活动会受到一定限制，患者可能会发现手腕屈伸不灵活，难以完成一些正常的手部动作，如抓握物品等。

三、预防措施

1.正确抱小孩姿势：尽量采用正确的抱小孩姿势，避免长时间用同一姿势抱小孩，可适时更换抱小孩的手臂和姿势，减轻手腕局部的压力。例如，不要总是用一只手长时间用力抱小孩，要左右手臂交替。

2.适当休息：在抱小孩间隙，适当让手腕休息，可进行手腕的放松活动，如轻轻旋转手腕、屈伸手腕等，缓解手腕部肌腱和腱鞘的紧张状态。

3.加强手腕锻炼：平时可以进行一些简单的手腕锻炼，增强手腕部肌肉和肌腱的力量，提高手腕的耐受性。比如，进行握拳、伸展手指等动作的练习，但要注意适度，避免过度锻炼导致损伤。

四、处理方法

1.休息：首先要让手腕得到充分的休息，减少手腕的活动，避免进一步加重损伤。

2.冷敷：在腱鞘炎初期，可以进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可进行数次。冷敷能够减轻炎症反应和肿胀，缓解疼痛。但要注意避免冻伤皮肤。

3.物理治疗：可以采用一些物理治疗方法，如热敷、按摩等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤；按摩则可以帮助放松手腕部的肌肉和肌腱，减轻炎症。不过，按摩时要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。

4.就医评估：如果疼痛、肿胀等症状较为严重，或者经过一段时间的自我处理后没有明显缓解，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如局部封闭治疗等，但需遵循专业医生的诊断和治疗方案。

五、特殊人群注意事项

哺乳期女性：哺乳期女性经常需要抱小孩，在处理手腕腱鞘炎时，要特别注意避免影响哺乳。在选择治疗方法时，要考虑到药物等对婴儿的影响。例如，在进行物理治疗时相对较为安全，但如果需要使用药物，应咨询医生选择对婴儿影响较小的药物。同时，要注意抱小孩的姿势，尽量减少对手腕的损伤，以保证能够更好地照顾婴儿。

老年人：老年人本身手腕部的肌腱和腱鞘可能已经存在一定程度的退变，抱小孩时更容易引发腱鞘炎。在预防和处理时，要更加谨慎。预防方面要更加注重正确的抱小孩姿势和适度休息；处理时如果需要就医，要向医生说明自身的年龄和身体状况，以便医生制定更合适的治疗方案。