流产了要注意什么

流产后需注意多方面事项，包括休息2-3周，避免过度劳累与剧烈运动；保持外阴清洁干燥，1个月内禁止性生活；饮食要补充蛋白质、摄入富含维生素的食物，避免辛辣、油腻、生冷食物；密切观察阴道流血情况，若多于月经量、超2周或伴腹痛发热等要就医；流产后1-2周复查了解子宫恢复情况，有特殊情况者更要遵复查要求。

一、休息与活动

流产后身体较为虚弱，需要充足的休息。一般建议休息2-3周。在休息期间要避免过度劳累，过早进行重体力劳动可能会影响子宫恢复，导致阴道流血时间延长等情况。但也并非绝对卧床，可以进行一些轻度的活动，如散步等，有助于身体的血液循环和恢复，但要避免剧烈运动和长时间站立。对于年龄较小的女性，身体恢复能力相对较强，但也需要遵循休息的基本要求，因为过早劳累可能对未来生殖健康有影响；而年龄较大的女性，身体机能相对较弱，更需要保证充足的休息时间来促进子宫等生殖器官的修复。

二、个人卫生

外阴清洁：要保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾和内裤。这是因为流产后子宫颈口处于开放状态，容易受到细菌感染，保持外阴清洁可以降低感染的风险。清洗时要注意由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。

禁止性生活：流产后1个月内禁止性生活，过早性生活容易引发宫腔感染、盆腔炎等妇科疾病。无论是哪种年龄的女性，在流产后都要严格遵守这一禁忌，性生活可能会带入细菌，影响子宫恢复。

三、饮食营养

补充蛋白质：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。蛋白质是身体修复的重要原料，有助于身体恢复。例如，每100克鸡肉中含有一定量的优质蛋白质，能够为身体提供所需的营养物质来促进子宫等组织的修复。

摄入富含维生素的食物：多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，以补充维生素和矿物质。维生素C等对于身体的恢复和增强免疫力有帮助。例如，苹果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，而便秘可能会增加腹压，影响子宫恢复。

避免食用辛辣、油腻、生冷食物：辛辣食物可能会刺激子宫，导致子宫收缩，引起阴道流血增多；油腻食物不易消化，可能会加重胃肠负担；生冷食物可能会导致宫寒，影响子宫恢复。对于有特殊病史的女性，如本身有胃肠道疾病的女性，更要注意饮食的选择，避免加重胃肠道不适。

四、阴道流血情况观察

要密切观察阴道流血的情况。正常情况下，流产后阴道流血量应逐渐减少，一般不超过月经量，流血时间不超过2周。如果阴道流血量多于月经量，或流血时间超过2周，伴有腹痛、发热等症状，可能是宫腔残留、感染等异常情况，需要及时就医。不同年龄的女性对阴道流血的感知可能不同，年龄较小的女性可能对身体不适的表达不够准确，需要家长密切观察其身体状况；而年龄较大的女性自身对身体变化的感知相对更敏感，要更加留意自身阴道流血等情况的变化。

五、复查

流产后一般建议在流产后1-2周进行复查，通过B超等检查了解子宫恢复情况，看是否有宫腔残留等异常。对于有多次流产史或本身有一些基础疾病的女性，更要严格遵循复查的时间和要求，以便及时发现问题并进行处理。