干眼症受不了了怎么办

改善干眼症需从多方面入手，包括改善生活方式，如减少用眼时间、改善环境湿度；进行眼部护理，如清洁眼部、热敷；医疗干预，如补充泪液、抗炎治疗；还有特殊人群注意事项，儿童要养成良好用眼习惯等，老年人用药谨慎，长期用电子设备人群要增加眨眼次数等。

一、改善生活方式

1.减少用眼时间：长时间使用电子设备等会加重干眼症，应合理安排用眼时间，每使用电子设备30-40分钟，休息5-10分钟，可向远处眺望或做眼保健操，让眼睛得到放松，这是因为长时间用眼会使泪液蒸发过多，加重眼表干燥。对于儿童，要控制其使用电子设备的时间，比如学龄前儿童每天不超过1小时，学龄儿童每天不超过2小时，避免因过度用眼导致干眼症加重。

2.改善环境湿度：干燥的环境会加速泪液蒸发，可使用加湿器增加空气湿度，保持室内湿度在40%-60%为宜。尤其是在空调房或冬季暖气环境下，更要注意环境湿度的调节。对于有呼吸系统疾病的患者，使用加湿器时要注意清洁，防止滋生细菌，影响呼吸道健康的同时也可能间接影响眼部状况。

二、眼部护理

1.清洁眼部：使用温和的眼部清洁剂清洁眼部，去除眼部分泌物，但要注意避免过度清洁损伤眼表。对于戴隐形眼镜的人群，要严格按照隐形眼镜的护理要求进行清洁和佩戴，避免因隐形眼镜护理不当引发眼部炎症加重干眼症。儿童在清洁眼部时要更加轻柔，选择儿童专用的温和眼部清洁产品。

2.热敷：用温热的毛巾敷眼，每次10-15分钟，每天可进行2-3次，有助于促进眼部血液循环，缓解眼干症状。热敷温度要适宜，避免烫伤眼部皮肤。对于老年人，皮肤感觉相对不敏感，要注意控制热敷温度和时间；对于糖尿病患者，热敷时要特别注意温度，防止烫伤后不易愈合。

三、医疗干预

1.补充泪液：可使用人工泪液缓解眼干症状，市场上有多种人工泪液可供选择，如不含防腐剂的人工泪液适合长期频繁使用的人群。对于干眼症较为严重的患者，可能需要使用处方类的人工泪液。儿童使用人工泪液时要在医生指导下选择合适的产品，避免错误使用。

2.抗炎治疗：如果干眼症伴有眼部炎症，可能需要使用抗炎药物，如糖皮质激素眼药水等，但这类药物需要在医生的严格指导下使用，因为长期使用可能会有副作用。对于有青光眼病史的患者，使用抗炎药物要谨慎，防止眼压升高。

四、特殊人群注意事项

1.儿童：儿童干眼症可能与长时间看电视、玩电子游戏或过敏等因素有关。要注意让儿童养成良好的用眼习惯，避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。如果儿童出现干眼症症状，应及时就医，在医生指导下进行安全的眼部护理和治疗，避免自行使用成人的眼部药物。

2.老年人：老年人干眼症多与泪液分泌功能下降、睑板腺功能障碍等有关。要注意定期检查眼部健康，保持眼部清洁，适当进行眼部热敷等护理。同时，老年人用药要更加谨慎，使用任何眼部药物前都要咨询医生，防止药物相互作用。

3.长期使用电子设备人群：这类人群由于长时间盯着屏幕，泪液蒸发快，更容易出现干眼症。除了注意休息和环境调节外，可适当增加眨眼次数，因为正常的眨眼有助于泪液分布均匀，保持眼表湿润。