胳膊扭到筋了一伸就疼怎么治疗

胳膊扭到筋后，急性期要休息、冰敷、加压包扎；缓解疼痛与促进恢复可抬高患肢、非药物优先辅助止痛、适当康复锻炼；若处理后无缓解甚至加重、出现明显畸形等情况需及时就医，医生会据情况检查并针对性治疗。

一、急性期处理

（一）休息

胳膊扭到筋后应立即停止引起疼痛的活动，让受伤的胳膊充分休息，避免进一步损伤。例如，避免继续用受伤的胳膊提拿重物、进行剧烈运动等，给受损的筋部创造恢复的良好环境，这对于大多数年龄段的人群都适用，不同年龄的人在休息时都需要保证受伤胳膊得到充足的放松时间。

（二）冰敷

在受伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次。冰敷能够收缩血管，减少局部的出血和肿胀，缓解疼痛。对于儿童来说，冰敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间和温度，避免冻伤；成年人也需注意不要长时间冰敷同一部位。

（三）加压包扎

可以使用弹性绷带对受伤的胳膊进行加压包扎，这样有助于进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则起不到加压效果。不同年龄和体型的人群在加压包扎时需要根据胳膊的粗细等情况调整绷带的松紧程度。

二、缓解疼痛与促进恢复的方法

（一）抬高患肢

将受伤的胳膊抬高，高于心脏水平位置，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀和疼痛。无论是儿童、成年人还是老年人，都可以通过垫高枕头等方式将受伤胳膊抬高，例如儿童可以放在床上的专用枕头上方，成年人可以靠在沙发上将胳膊搭在扶手上等。

（二）药物辅助（非药物优先）

在疼痛较为明显时，可以考虑使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛，但需遵循非药物干预优先的原则。对于儿童，要特别谨慎使用药物，尽量以物理治疗为主；成年人若疼痛严重且无禁忌证时可在医生指导下考虑使用，不过非药物治疗无效时再谨慎选择药物。

（三）康复锻炼

在受伤48小时后，如果肿胀和疼痛有所缓解，可以开始进行一些简单的康复锻炼。比如缓慢地进行胳膊的屈伸活动等，但要注意锻炼的幅度和力度，逐渐增加活动范围和强度。不同年龄的人群康复锻炼的起始时间和具体方式可能有所不同，儿童的康复锻炼需要在家长或专业人员的指导下进行，避免过度锻炼加重损伤；成年人则可以根据自身恢复情况逐步增加锻炼难度。

三、就医情况

如果经过上述处理后，胳膊伸就疼的症状没有缓解甚至加重，或者出现胳膊明显畸形、剧烈疼痛难以忍受、伴有麻木等神经症状时，应及时就医。例如，老年人本身可能存在骨质疏松等问题，受伤后更要警惕骨折等严重情况，需及时就医进行X线等检查以明确诊断；儿童若受伤后情况复杂也需及时就医排查是否有其他严重损伤。医生会根据具体情况进行进一步的检查和针对性治疗，比如可能会进行影像学检查来判断是否有骨折、肌腱损伤等情况，然后采取相应的治疗措施，如如果有骨折可能需要进行固定等处理。