肚子疼拉肚子按摩哪里

腹部周围的中脘穴（位于上腹部脐中上4寸前正中线上）、天枢穴（位于腹部横平脐中前正中线旁开2寸）可按摩缓解肚子疼拉肚子，下肢的足三里穴（在小腿外侧犊鼻下3寸犊鼻与解溪连线上）、上巨虚穴（在小腿外侧犊鼻下6寸犊鼻与解溪连线上）也可按摩辅助缓解，不过肚子疼拉肚子严重或持续不缓解需及时就医，按摩仅为辅助缓解方法。

一、腹部周围穴位按摩

（一）中脘穴

1.位置：位于人体上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。

2.按摩方法：患者可采用仰卧位，按摩者用拇指或食指指腹按压中脘穴，适当用力揉按，频率约每分钟100-120次，每次揉按3-5分钟。对于儿童，力度要轻柔适中，因为儿童的皮肤和穴位耐受力相对较弱。从年龄角度看，婴幼儿腹部按摩需更加谨慎，可由专业医护人员操作；对于成年人，可适当增加力度以达到较好的效果，但也需以自身舒适为度。从生活方式角度，若因饮食不节导致肚子疼拉肚子，按摩中脘穴有助于调节脾胃功能，改善症状。

（二）天枢穴

1.位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

2.按摩方法：同样患者仰卧，按摩者用双手拇指指腹分别按压两侧天枢穴，进行环形揉动，双侧天枢穴每次各揉按2-3分钟。对于女性特殊生理期，若因生理期饮食等因素导致肚子疼拉肚子，按摩天枢穴需注意力度和频率，避免过度刺激引起不适。对于有胃肠道病史的人群，按摩天枢穴可以辅助调节肠道功能，但不能替代正规的疾病治疗。

二、下肢穴位按摩

（一）足三里穴

1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

2.按摩方法：患者可坐位或卧位，用拇指或食指指腹按压足三里穴，然后做旋转揉动，每次每侧穴位揉按3-5分钟，频率可保持在每分钟60-80次。对于儿童，足三里穴按摩可促进其胃肠功能发育，增强机体免疫力。从年龄方面，不同年龄段儿童按摩力度不同，年龄越小力度应越轻。生活方式上，若因长期久坐、饮食不规律导致肚子疼拉肚子，按摩足三里穴有助于改善胃肠动力。对于有下肢血管疾病等病史的人群，按摩足三里穴时要注意避免过度用力导致局部不适，需根据自身病情调整按摩力度。

（二）上巨虚穴

1.位置：在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。

2.按摩方法：患者采取合适体位后，用手指按揉上巨虚穴，力度以产生酸麻胀等感觉为宜，每次揉按2-4分钟。对于有肠道慢性疾病病史的人群，按摩上巨虚穴可以在一定程度上辅助调节肠道的消化吸收功能，缓解肚子疼拉肚子的症状。在考虑年龄因素时，老年人按摩上巨虚穴要注意动作轻柔，避免因肌肉萎缩等情况导致按摩不当。生活方式上，若因过度劳累、饮食结构不合理引起肚子疼拉肚子，按摩上巨虚穴有一定的缓解作用。

需要注意的是，按摩只是一种辅助缓解肚子疼拉肚子的方法，如果肚子疼拉肚子症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行规范的诊疗，避免延误病情。