假性近视是什么

假性近视是因用眼过度致睫状肌痉挛、晶状体增厚致视物模糊的近视状态，成因有长时间近距离用眼、用眼环境不佳，可通过散瞳验光、视力波动情况鉴别，不控制会发展为真性近视，需休息放松、改善用眼环境、增加户外活动干预，儿童、青少年、成年人各有注意事项。

成因

长时间近距离用眼：儿童青少年若长时间看书、玩手机、看电视等近距离用眼，会让眼睛的睫状肌一直处于紧张收缩状态。比如小学生每天长时间写作业、看电子设备，就容易引发假性近视。成年人长时间近距离工作，像程序员长时间盯着电脑屏幕，也可能出现假性近视情况。

用眼环境不佳：光线过强或过弱都会影响眼睛。例如在昏暗的灯光下看书，眼睛需要更努力调节，易导致睫状肌疲劳，进而引发假性近视；光线过亮时，强光刺激也会对眼睛造成不良影响，增加假性近视发生风险。

鉴别方法

散瞳验光：这是鉴别假性近视和真性近视的重要方法。使用睫状肌麻痹剂，如托吡卡胺滴眼液等，放松睫状肌后进行验光。如果散瞳后近视度数消失，呈现正视或远视状态，那就是假性近视；若散瞳后仍存在近视度数，则为真性近视。

视力波动情况：假性近视的视力具有一定波动性。比如经过一段时间休息或使用睫状肌放松药物后，视力可能会有所提高；而真性近视的视力相对稳定，不会轻易因休息等因素有明显改善。

危害与干预

危害：假性近视若不加以控制，可能会逐渐发展为真性近视。一旦成为真性近视，会影响日常生活和学习，比如看远处物体不清，需要佩戴眼镜等，还可能对未来从事某些对视力要求高的职业产生限制。

干预措施

休息与放松：让眼睛充分休息是关键。儿童青少年应减少近距离用眼时间，每用眼30-40分钟，就休息10-15分钟，可以眺望远处、做眼保健操等。成年人也应合理安排工作中的用眼时间，适当休息眼睛。

改善用眼环境：保证用眼环境光线适宜，避免过强或过弱光线。例如书房的灯光要柔和，可选择带有灯罩的台灯，光线照射在书本上不刺眼。

增加户外活动：每天保证一定时间的户外活动，像儿童每天户外活动2小时以上，能有效预防和缓解假性近视。因为阳光中的紫外线可以促进多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴的增长，从而预防近视的发生发展。

特殊人群注意事项

儿童：儿童正处于生长发育阶段，眼部调节能力较强，但也更容易出现假性近视。家长要密切关注孩子的用眼情况，培养孩子良好的用眼习惯，如正确的读写姿势等。学校也应提供良好的用眼环境，保证教室光线充足等。

青少年：青少年学习任务重，用眼时间长，更要注意合理安排时间，避免过度用眼。可以通过参加体育活动等方式放松眼睛，同时定期进行视力检查，及时发现视力问题并采取措施。

成年人：成年人也要重视用眼健康，避免因长时间工作等导致假性近视发展为真性近视。在工作间隙要主动休息眼睛，调整用眼状态。