怀孕期间得的糖尿病，生完后测血糖6.3怎么办

生完孩子后测血糖6.3mmol/L，若为空腹血糖可能处于空腹血糖受损状态，若是餐后血糖则在正常范围附近，需从饮食调整（控制碳水、增膳食纤维、控油脂等）、运动建议（身体恢复好逐步增加运动，剖宫产产妇适当推迟运动）、监测血糖重要性（自行监测并记录变化，异常及时就医）及就医咨询（产后6周左右到相关科室就诊评估并制定管理方案）多方面关注调整，必要时及时就医进一步处理。

一、首先明确相关定义及背景

生完孩子后测血糖6.3mmol/L，需要先判断属于哪种情况。如果是空腹血糖6.3mmol/L，可能处于空腹血糖受损状态；如果是餐后血糖6.3mmol/L，一般在正常范围附近。

二、饮食方面的调整

对于空腹血糖6.3mmol/L的情况：

孕妇产后饮食要注意控制碳水化合物的摄入，选择低升糖指数的主食，如全麦面包、糙米等，减少精制谷物的比例。例如，每天主食的摄入量可根据体重和活动量来调整，一般建议主食量控制在每天200-300克左右（生重）。

增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜，如绿叶蔬菜、西兰花、芹菜等，蔬菜每天的摄入量可达到500克以上。膳食纤维有助于延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖。

控制油脂的摄入，避免食用油炸食品，选择植物油烹饪，每天油脂摄入量控制在25-30克左右。

对于餐后血糖6.3mmol/L的情况：

饮食仍要遵循均衡原则，保证每餐食物的合理搭配，主食、蛋白质、蔬菜的比例大致为1：0.5：2。蛋白质可以选择优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类等，每餐蛋白质的摄入量约为50-75克。

三、运动方面的建议

一般人群：产后身体恢复良好的情况下，可以逐步增加运动量。例如，产后1-2周可以先进行简单的散步，每天散步15-20分钟，逐渐增加到每天30-60分钟的中等强度运动，如快走、产后瑜伽等。运动可以帮助消耗热量，提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖。

特殊人群：如果是剖宫产的产妇，运动开始时间要适当推迟，一般在术后1个月左右根据身体恢复情况再逐步开始运动。运动过程中要注意避免剧烈运动，防止伤口裂开等情况。

四、监测血糖的重要性

产后要继续密切监测血糖，除了监测空腹血糖外，还可以监测餐后2小时血糖。可以使用血糖仪自行监测，一般建议每周监测2-3天，每天监测空腹及餐后2小时血糖，记录血糖变化情况。如果血糖持续异常或有波动，要及时就医。

五、就医咨询

产后6周左右建议到产科或内分泌科就诊，医生会根据具体的血糖情况、产后身体恢复等综合因素来进一步评估。可能会进行口服葡萄糖耐量试验等检查，以明确是否存在糖耐量异常等情况，并制定个性化的后续管理方案。

总之，生完孩子后测血糖6.3mmol/L需要从饮食、运动、监测等多方面进行关注和调整，必要时及时就医进一步评估和处理。