眼疲劳症状

眼疲劳是常见眼部不适症状，表现为多种症状，与长时间近距离用眼、年龄增长等因素相关，可通过自我描述初步评估，经视力、裂隙灯、眼压等检查评估，非药物干预有合理用眼、改善用眼环境、眼部放松练习等，儿童要关注用眼及定期检查、保证户外活动，中老年人要避免长时间相关操作、多摄入有益食物，通过多方面措施可缓解眼疲劳保护眼部健康。

眼疲劳症状的评估与检查

可以通过患者的自我描述来初步评估眼疲劳症状，了解其用眼时长、用眼环境等情况。眼科检查方面，会进行视力检查，查看视力是否下降；还会进行裂隙灯检查，观察眼部结构有无异常，如结膜是否充血、角膜是否透明等；另外，可能会进行眼压检查，排除眼压异常导致的眼疲劳相关问题。对于儿童患者，需要特别注意其眼部发育情况，可能还会进行散瞳验光等检查，以准确评估屈光状态，因为屈光不正也是导致儿童眼疲劳的重要因素之一。

眼疲劳症状的非药物干预措施

合理用眼：对于不同人群都应注意合理用眼。儿童应控制看电视、玩电子游戏的时间，每次不宜超过20分钟，且距离屏幕保持适当距离；青少年要注意保持正确的读写姿势，用眼40分钟左右应休息10-15分钟，可以向远处眺望或做眼保健操；成年人要避免长时间连续使用电子设备，工作1-2小时后应休息，活动眼部及身体。

改善用眼环境：无论是哪个年龄段的人群，都要注意用眼环境的光线。避免在过强或过暗的光线下用眼，室内光线应柔和均匀。对于儿童，要确保其学习环境的光线适宜，避免灯光直射眼睛；成年人工作环境的灯光也应选择合适的亮度和色温，减少眼疲劳。

眼部放松练习：可以进行眼球转动练习，上下左右转动眼球，每个方向转动10次左右，每天多次进行；还可以做眨眼练习，有意识地多眨眼，每分钟眨眼10-15次，保持眼表湿润，缓解眼疲劳。

眼疲劳症状相关的特殊人群注意事项

儿童：儿童处于眼部发育阶段，眼疲劳可能会影响其视力发育。家长要格外关注儿童的用眼情况，引导孩子养成良好的用眼习惯，保证充足的户外活动时间，每天不少于2小时，因为户外活动有助于预防眼疲劳和近视的发生。同时，要定期带儿童进行眼部检查，及时发现和处理眼部问题。

中老年人：中老年人眼调节功能下降，更容易出现眼疲劳。要注意避免长时间阅读、精细手工操作等，可适当使用放大镜等辅助工具。在饮食上，可多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、蓝莓、橙子等，有助于维护眼部健康，减轻眼疲劳症状。

眼疲劳是一个与多种因素相关的常见眼部问题，通过了解其表现、合理评估检查、采取有效的非药物干预措施，并针对特殊人群给予特别关注和相应建议，有助于缓解眼疲劳症状，保护眼部健康。