怎么给产妇催奶

要促进产妇乳汁分泌，需从多方面着手。让产妇保持良好情绪，家人多关心陪伴；确保充足休息，每天保证7-8小时睡眠且白天适当小憩；合理饮食调整，增加水分摄入多喝汤汁类食物，保证营养均衡，摄入含蛋白质、维生素、矿物质等食物；产后尽早频繁哺乳，产后半小时内让新生儿吸吮乳头，每次15-20分钟；哺乳前适当按摩乳房，力度适中从根部向乳头方向按摩10-15分钟（乳房有炎症等情况不适合）；乳汁分泌不畅时可在专业人士指导下由正规有资质通乳师适当通乳，特殊情况产妇通乳前要告知病史。

一、让产妇保持良好情绪

产妇情绪对催奶影响较大，焦虑、紧张等不良情绪可能抑制乳汁分泌。家人要多给予产妇关心和陪伴，营造温馨舒适的家庭氛围，让产妇保持心情愉悦，比如丈夫多分担家务，常和产妇沟通交流，舒缓其心理压力。

二、确保充足休息

充足的睡眠有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。产妇要保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天睡眠7-8小时左右，白天也可适当小憩。例如，在宝宝休息时，产妇也跟着休息，避免过度劳累。

三、合理饮食调整

1.增加水分摄入：产妇应多喝汤汁类食物，如鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，每天保证摄入足够的水分，一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，这些汤汁能为乳汁分泌提供原料，促进乳汁分泌。

2.保证营养均衡：饮食中要包含富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。蛋白质丰富的食物有瘦肉、鸡蛋、豆类等；维生素和矿物质丰富的食物有新鲜蔬菜和水果等。例如，每天可摄入1-2个鸡蛋、适量的瘦肉、500克左右的新鲜蔬菜和200克左右的水果等。

四、让产妇尽早频繁哺乳

产后尽早让产妇进行哺乳，一般在产后半小时内就可让新生儿吸吮乳头，而且要频繁哺乳，每次哺乳时间可根据新生儿的情况而定，一般每次15-20分钟左右，通过新生儿的吸吮刺激，能反射性地促进催乳素的分泌，从而增加乳汁分泌。对于多胎妊娠等特殊情况的产妇，更要注意尽早、频繁哺乳，以保证乳汁分泌量。

五、按摩乳房

产妇或家人可以在哺乳前适当按摩乳房，按摩时要注意力度适中，从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，每次按摩10-15分钟左右，这样可以促进乳房的血液循环，有助于乳汁分泌。但如果产妇乳房有炎症等情况，则不适合按摩。

六、借助专业通乳师

如果产妇出现乳汁分泌不畅等情况，可以在专业人士指导下，由通乳师进行适当的通乳操作，但要选择正规、有资质的通乳师，避免因不规范操作对产妇乳房造成损伤。对于有乳腺疾病史等特殊情况的产妇，在选择通乳师时要提前告知其病史，由专业人员评估后再进行通乳操作。