哭完眼睛肿了快速消肿怎么做

哭后眼睛肿胀可通过冷敷消肿（1-2小时内用冰袋或冷毛巾敷眼，每次15-20分钟，儿童缩短至10分钟左右）、按摩消肿（洗净手后用无名指从内眼角向外眼角环形按摩，每次10-15分钟，儿童需轻柔并家长协助）、抬高头部消肿（睡觉垫高枕头使头部高于心脏水平）、避免刺激（不揉眼及接触过敏原等）、使用茶水敷眼消肿（冲泡冷却后用纱布浸湿敷眼，儿童注意温度）来缓解，若长时间不消退或伴其他不适需就医。

一、冷敷消肿

（一）原理

利用低温使眼部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀。一般建议在哭完后1-2小时内进行冷敷。

（二）具体方法

可以使用冰袋或冷毛巾，用毛巾将冰袋包裹起来，避免冰直接接触皮肤引起冻伤。然后将其敷在眼部，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，更要注意控制冷敷的时间和冰袋的温度，每次敷的时间可适当缩短至10分钟左右，且要密切观察皮肤情况。

二、按摩消肿

（一）原理

通过按摩促进眼部血液循环，帮助消肿。

（二）具体方法

洗净双手后，用无名指轻轻从内眼角向外眼角做环形按摩。动作要轻柔，频率适中，每次按摩10-15分钟。儿童进行按摩时，更要注意力度轻柔，由家长协助进行，避免用力过大对儿童眼部造成损伤。

三、抬高头部

（一）原理

睡眠或休息时抬高头部，可减少头部血液在眼部的淤积，有助于减轻眼部肿胀。

（二）具体方法

晚上睡觉的时候可以适当垫高枕头，保持头部高于心脏水平位置。对于儿童，同样要选择合适高度的枕头，保证睡眠舒适且有助于消肿。

四、避免刺激

（一）原理

哭泣后眼部较为敏感，避免进一步刺激能防止肿胀加重。

（二）具体方法

避免揉眼睛，因为揉眼可能会加重眼部组织的损伤和肿胀。同时，要注意避免接触过敏原等可能引起眼部不适的物质。对于过敏体质的人群，更要格外注意周围环境中可能的过敏原，儿童由于免疫系统发育不完全，相对更容易受到环境因素影响，需特别留意。

五、使用茶水敷眼

（一）原理

茶叶中的某些成分具有消肿、提神的作用。

（二）具体方法

将茶叶用开水冲泡后，待茶水冷却，用纱布浸湿茶水，然后敷在眼部，每次敷10-15分钟。但要注意，对于儿童，要确保茶叶水温度适中，避免烫伤眼部皮肤。

一般来说，通过以上方法大多能在较短时间内使哭后眼睛肿胀得到缓解。如果眼部肿胀长时间不消退或者伴有其他不适症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，排除眼部其他病变的可能。