哺乳期，腱鞘炎该怎么办

哺乳期腱鞘炎表现为手指或手腕疼痛肿胀等，可通过休息制动、局部热敷、适当运动干预，哺乳期女性用药需咨询医生，要保持良好心态及正确抱孩子姿势防复发。

一、哺乳期腱鞘炎的常见表现

哺乳期腱鞘炎多表现为手指或手腕部位疼痛、肿胀，活动时疼痛加剧，严重时可能出现弹响或卡顿现象，影响手部正常活动，这是因为哺乳期频繁抱孩子、手部过度劳累等导致肌腱与腱鞘反复摩擦引起炎症反应。

二、非药物干预措施

休息与制动：尽量减少手部过度劳累的活动，比如减少抱孩子的时间、避免长时间抓握物品等，让手部得到充分休息，减轻肌腱与腱鞘的摩擦，这是因为休息能让炎症有一定恢复的时间，避免病情进一步加重。

局部热敷：可以用温毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，温热的刺激有助于促进局部血液循环，缓解炎症和疼痛。因为热敷能扩张血管，加速血液流动，带走炎症物质，从而减轻疼痛和肿胀。

适当手部运动：在疼痛缓解后，可进行一些简单的手部伸展运动，如缓慢地屈伸手指、手腕旋转等，但要注意运动幅度和力度，避免过度运动加重损伤。适当运动能维持手部的灵活性，防止肌腱粘连等情况发生。

三、特殊人群（哺乳期女性）的注意事项

哺乳期女性在采取任何措施时都要特别注意药物的使用情况，因为很多药物会通过乳汁传递给婴儿，影响婴儿健康。所以在非药物干预效果不佳且必须使用药物时，一定要咨询医生，选择对婴儿影响最小的药物。同时，要保持良好的心态，避免因手部不适过度焦虑，因为不良情绪也可能对身体恢复产生一定影响。并且要注意保持正确的抱孩子姿势等生活方式，防止腱鞘炎复发，比如抱孩子时尽量让孩子的重量合理分布在手臂和肩部，减轻手部负担。