上呼吸道痒痒的老是想咳嗽怎么办

上呼吸道痒痒老想咳嗽可能由过敏因素（环境或食物过敏原）、上呼吸道感染恢复期、刺激性因素（空气刺激）引起，儿童持续不缓解伴发热等或成年人超2周、伴咯血等需就医，还可通过调整饮食（儿童保证营养均衡、成年人清淡饮食）和作息（保证充足睡眠）来改善。

一、明确可能原因并针对性处理

（一）过敏因素

1.环境过敏原：

具体情况：如果是因接触花粉、尘螨等环境过敏原导致上呼吸道痒痒老想咳嗽，对于儿童来说，要避免在花粉传播高峰期外出，室内使用空气净化器、防尘螨的床品等；成年人则需留意自己接触哪些物质后症状加重，尽量规避。例如，有研究表明，尘螨是常见的室内过敏原，约40%的过敏性鼻炎患者对尘螨过敏，尘螨以人的皮屑为食，在卧室、客厅等灰尘较多的地方容易滋生。

处理方式：脱离过敏原环境后，症状通常会有所缓解。

2.食物过敏原：

具体情况：部分人可能对某些食物过敏，如海鲜、坚果等。不同年龄段人群食物过敏情况有差异，儿童常见的食物过敏原包括牛奶、鸡蛋等，成年人可能对芒果等水果过敏。

处理方式：回忆近期饮食，若怀疑是食物过敏引起，应避免再食用该食物，症状可能逐渐减轻。

（二）上呼吸道感染恢复期

1.具体情况：上呼吸道感染急性期过后，可能会遗留上呼吸道黏膜敏感性增高的情况，导致痒痒老想咳嗽，各个年龄段都可能出现。比如普通感冒，病程一般7-10天，在恢复期仍可能有咳嗽等症状，这是因为感染导致呼吸道黏膜受损，需要一定时间修复，在此期间黏膜较为敏感。

2.处理方式：一般可通过多喝温水来缓解，保持呼吸道湿润，儿童要注意适量饮水，避免脱水，成年人也应保证充足水分摄入。

（三）刺激性因素

1.空气刺激：

具体情况：吸入冷空气、刺激性气体（如吸烟产生的烟雾、厨房油烟等）会刺激上呼吸道，引起痒痒想咳嗽。不同环境下人群接触刺激性气体的机会不同，长期吸烟者自身呼吸道受影响，更容易出现此类症状；在厨房做饭的人群接触油烟较多，儿童若长时间处于二手烟环境中也会受影响。

处理方式：避免接触刺激性空气，如外出时给儿童佩戴口罩保暖，成年人远离吸烟环境和厨房油烟等。

二、就医建议

1.儿童情况：如果儿童上呼吸道痒痒老想咳嗽持续不缓解或伴有发热、呼吸急促等症状，需及时就医。因为儿童免疫系统尚未发育完善，病情变化可能较快，例如儿童肺炎早期可能表现为咳嗽、呼吸增快等，所以不能忽视。

2.成年人情况：成年人若症状持续超过2周，或者咳嗽伴有咯血、体重下降等报警症状，也应就医。咯血可能提示肺部有较严重的病变，体重下降可能与肿瘤等消耗性疾病相关。

三、生活方式调整

1.饮食方面：

儿童：保证营养均衡，多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、西兰花等，有助于增强免疫力，促进呼吸道黏膜修复，但要注意避免给儿童食用可能过敏的食物。

成年人：清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能加重呼吸道黏膜的刺激，导致咳嗽加重。

2.作息方面：

各个年龄段：保证充足的睡眠，睡眠有助于身体的自我修复，儿童需要保证每天10-14小时的睡眠时间，成年人也应保证7-8小时的高质量睡眠，良好的作息有利于呼吸道功能的恢复。