奶发胀挤不出来怎么办

哺乳期胀奶挤不出来时，可以尝试频繁吸吮、正确吸吮姿势、按摩乳房、热敷或冷敷乳房、改变喂奶姿势、保持良好姿势、多喝水等方法，如情况严重可寻求催乳师或医生帮助。

1.频繁吸吮：让宝宝频繁吸吮乳房，有助于刺激乳汁分泌和排空乳房。

2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头，这样可以有效地吸吮乳汁。

3.按摩乳房：在喂奶前或喂奶后，可以轻轻按摩乳房，帮助促进血液循环和乳汁排出。

4.热敷乳房：用热毛巾或热水袋热敷乳房，有助于缓解乳房胀痛。

5.冷敷乳房：如果乳房肿胀严重，可以用冷敷来缓解疼痛和肿胀。

6.改变喂奶姿势：尝试不同的喂奶姿势，找到最适合的姿势来促进乳汁排出。

7.保持良好的姿势：喂奶时要保持正确的姿势，避免压迫乳房。

8.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于乳汁的分泌。

9.避免过度刺激：避免使用刺激性的肥皂、沐浴露等清洁乳房。

10.寻求专业帮助：如果胀奶问题严重，无法通过以上方法缓解，建议寻求专业催乳师或医生的帮助。

需要注意的是，以上方法仅供参考，如果出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医。同时，哺乳期妇女应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和压力，保持心情愉悦。