5岁宝宝近视35O度怎么办

5岁宝宝近视350度需及时就医明确是真性还是假性近视，同时要改善用眼环境、控制近距离用眼时间、增加户外活动时间、调整饮食并定期复查，家长要引导孩子养成良好用眼习惯来防控近视。

一、及时就医明确诊断

5岁宝宝近视350度，首先要带孩子到正规医院眼科进行详细检查，包括散瞳验光等，以明确是真性近视还是假性近视。因为儿童眼睛的调节能力较强，散瞳可以麻痹睫状肌，得到更准确的屈光度数。如果是假性近视，通过休息、调整用眼习惯等有可能恢复，但如果是真性近视则需要采取相应措施来控制发展。

二、改善用眼环境

光线：保证孩子用眼环境的光线充足且柔和，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激孩子眼睛，过暗的光线会让孩子用眼时更吃力。一般来说，室内照明可以选择40-60瓦的白炽灯或相应亮度的节能灯，书桌台灯最好选用无频闪、色温在4000-5000K左右的灯具，且台灯要放置在孩子的左侧或左前方，避免光线直射眼睛。

用眼距离与姿势：教导孩子保持正确的用眼距离和姿势，读书写字时眼睛与书本保持33厘米左右（约1尺）的距离，身体坐正，胸部离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。避免孩子躺着、趴着或在行走、乘车时看书等不良用眼姿势。

三、控制近距离用眼时间

限制电子设备使用：5岁宝宝应严格控制电子设备的使用时间，尽量避免让孩子接触手机、平板电脑、电视等电子屏幕。如果有必要使用，每次时间不宜超过15分钟，每天累计不超过30分钟。因为电子屏幕发出的蓝光等对儿童眼睛有一定伤害，且孩子长时间盯着屏幕会导致眼睛疲劳，加速近视发展。

合理安排学习活动：在孩子进行近距离用眼活动时，如看书、拼图等，每隔20分钟让孩子休息10-15分钟，休息时可以让孩子向远处眺望，放松眼睛肌肉。

四、增加户外活动时间

保证孩子每天有充足的户外活动时间，每天户外活动应不少于2小时。户外活动时孩子的眼睛能接触到自然光线，有助于刺激视网膜分泌多巴胺，从而延缓眼轴的增长，对控制近视发展有帮助。可以选择在天气良好的时候，带孩子到公园、小区等户外场所进行玩耍、奔跑等活动。

五、饮食调整

营养均衡：为孩子提供富含维生素A、C、E、叶黄素以及锌、硒等营养素的食物。例如，动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A；柑橘、草莓等富含维生素C；坚果、橄榄油等富含维生素E；绿色蔬菜、南瓜等含有叶黄素；瘦肉、海鲜等含有锌、硒等元素。这些营养素对眼睛的健康发育和功能维持有重要作用，有助于保护视力。

控制甜食摄入：减少孩子对甜食的摄取，因为过多的甜食可能会影响体内钙的代谢等，对眼睛健康产生不利影响，增加近视发展的风险。

六、定期复查

定期带孩子到医院复查视力和屈光状态，一般3-6个月复查一次。通过定期复查可以及时了解孩子近视的发展情况，以便根据孩子的情况调整相应的防控措施。如果近视度数有持续增长的趋势，可能需要考虑采取进一步的干预措施，如佩戴合适的角膜塑形镜等，但角膜塑形镜的佩戴需要严格遵循医生的指导，并且要注意眼部卫生等问题。同时，对于5岁的宝宝来说，家长要给予足够的关心和引导，帮助孩子养成良好的用眼习惯，让孩子明白保护眼睛的重要性，积极配合防控近视的各项措施。