眼睛怎么会近视

近视的发生受遗传、环境及其他因素影响。遗传方面父母高度近视子女患病概率高，某些基因变异增加易感性；环境因素包括近距离用眼过度致睫状肌紧张、户外活动不足少分泌多巴胺防近视、照明不佳致眼疲劳；其他因素有睡眠不足干扰眼睛代谢、营养不均衡影响屈光状态等。

一、遗传因素

遗传在近视的发生中起到重要作用。如果父母双方都是高度近视（通常指近视度数大于-600度），那么子女患近视的概率会明显高于父母双方视力正常的情况。研究表明，某些与近视相关的基因变异会增加个体发生近视的易感性，这种遗传因素在儿童期就可能开始发挥作用，特别是在6-12岁的学龄儿童中，若家族有近视遗传史，需要更加密切关注孩子的视力发育情况。

二、环境因素

1.近距离用眼过度

学龄儿童：长时间近距离看书、写字，比如每天连续阅读或写作业超过2-3小时，而且书本与眼睛的距离小于33厘米，会使眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，导致晶状体变凸，屈光能力改变，进而引发近视。例如，一些小学生因为沉迷电子游戏或长时间看手机，每天近距离用眼时间过长，近视发生率明显上升。

成年人：长期从事精细近距离工作，像长时间使用电脑办公、雕刻等，也会增加近视发生或进展的风险。长期面对电脑屏幕，屏幕的蓝光以及近距离用眼的状态会使眼睛疲劳，逐渐导致近视度数加深。

2.户外活动不足

户外活动时间少会影响眼睛对视力的调节。阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼球的轴性伸长，从而预防近视。儿童每天户外活动少于2小时，相比每天户外活动超过3小时的孩子，近视发生率要高很多。在青少年群体中，尤其是在寒暑假期间，如果孩子大多时间待在室内，户外活动严重不足，近视的患病率会显著增加。

3.照明环境不佳

阅读或工作时的照明过强或过弱都会对眼睛造成不良影响。过强的光线会产生眩光，刺激眼睛；过弱的光线会使眼睛需要更努力地看清物体，导致眼睛疲劳。例如，在昏暗的灯光下看书写字，眼睛为了看清文字会持续调节，容易引发近视。对于不同年龄段的人群，合适的照明亮度不同，儿童的学习环境照明度应保持在500-1000勒克斯，成年人工作环境的照明度也应维持在合适范围，以减少因照明不当导致的近视风险。

三、其他因素

睡眠不足：青少年睡眠不足会影响身体的生长发育以及眼睛的正常代谢。长期睡眠不足的孩子，其眼睛的调节功能和视觉神经系统的发育可能受到干扰，从而增加近视发生的可能性。一般来说，小学生每天需要保证10小时左右的睡眠时间，中学生需要9小时左右，睡眠不足会打破眼睛正常的生理节律，影响眼睛的健康。

营养不均衡：缺乏某些营养物质也与近视有关。例如，缺乏维生素A会影响视网膜的正常功能，维生素A参与视网膜内视紫质的合成，缺乏时可能导致夜盲症等眼部问题，长期缺乏还可能间接影响眼睛的屈光状态；缺乏钙元素会影响眼球壁的坚韧性，使眼球容易伸长，增加近视发生的风险。儿童在生长发育阶段，需要保证均衡的饮食，摄入足够的维生素A（如动物肝脏、胡萝卜等）、钙（如奶制品、豆制品等）以及其他对眼睛有益的营养物质。