脉络膜脱离型视网膜脱离怎么预防

为预防脉络膜脱离型视网膜脱离，需定期眼部检查高危人群每年至少一次全面眼部检查；避免眼部外伤，相关人群活动时戴防护用具；控制基础疾病，糖尿病患者控血糖、高血压患者控血压；注意用眼卫生和合理用眼，保持眼部清洁、避免揉眼，合理安排用眼时间、保证青少年儿童户外活动时间。

一、定期眼部检查

针对人群：尤其是高度近视患者、有眼外伤史者、糖尿病患者等高危人群。高度近视患者眼轴拉长，视网膜变薄，易发生视网膜脱离相关病变；眼外伤可能直接损伤视网膜等眼部结构；糖尿病患者长期高血糖可导致视网膜病变。

检查频率：建议每年至少进行一次全面眼部检查，包括眼底检查等项目，以便早期发现视网膜周边的微小病变，如周边视网膜变性、裂孔等情况，及时采取预防性措施。

二、避免眼部外伤

生活方式注意：在进行可能有眼部受伤风险的活动时，如参与球类运动、使用工具等，应佩戴合适的防护用具，如护目镜等。例如打篮球时，眼部极易受到他人碰撞或球的击打，佩戴护目镜能有效降低眼部受伤概率，从而减少因外伤导致脉络膜脱离型视网膜脱离的风险。

特殊人群：儿童在玩耍时家长需加强监管，避免其接触危险物品，防止眼部外伤发生；老年人行动相对迟缓，在行走、做家务等活动中要注意安全，减少因意外碰撞等导致眼部外伤的情况。

三、控制基础疾病

糖尿病患者：严格控制血糖水平，将血糖控制在合理范围内，如空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后血糖尽量控制在10.0mmol/L以下等。长期良好的血糖控制可延缓糖尿病视网膜病变的进展，降低脉络膜脱离型视网膜脱离的发生风险。可通过饮食控制、适量运动及合理使用降糖药物等方式来控制血糖。

高血压患者：规律服用降压药物，将血压控制在正常范围，一般收缩压控制在140mmHg以下，舒张压控制在90mmHg以下。高血压可导致眼底血管病变，影响视网膜的血液供应等，控制血压能减少眼底血管相关并发症的发生，进而降低脉络膜脱离型视网膜脱离的可能性。

四、注意用眼卫生和合理用眼

用眼卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼，防止细菌等病原体感染眼部，引发眼部炎症等疾病，而眼部炎症可能会影响视网膜等结构的正常状态，增加视网膜脱离风险。

合理用眼：避免长时间连续用眼，如长时间看手机、电脑等电子屏幕。一般建议连续用眼30~40分钟后，休息5~10分钟，可以眺望远方或做眼保健操等。对于青少年儿童，要注意培养良好的用眼习惯，控制近距离用眼时间，保证充足的户外活动时间，每天至少2小时以上的户外活动，有助于预防近视等眼部问题，降低视网膜脱离相关风险。