近视的发病原因

近视受遗传、环境及其他因素影响，遗传方面父母均高度近视子女患病概率高；环境因素包括近距离用眼过度、户外活动不足、照明环境不佳；其他因素有睡眠不足、营养不均衡，这些因素均会增加近视发生风险，需注意相关方面以预防近视

环境因素

近距离用眼过度：长时间近距离看书、写字、使用电子设备等。例如，学生长时间伏案学习，每天连续近距离用眼时间过长，会导致眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，引起睫状肌痉挛，进而影响眼球的正常发育，增加近视发生的可能性。青少年时期是眼球发育的关键阶段，此阶段若不注意用眼卫生，近距离用眼过度的情况更为常见，近视的发生率也相对较高。

户外活动不足：户外活动时间少会影响视网膜中多巴胺的合成。多巴胺可以抑制眼轴的延长，而户外活动时充足的自然光照射有助于视网膜分泌多巴胺。如果儿童青少年户外活动时间每天少于2小时，相比户外活动时间充足的孩子，患近视的风险会明显增加。比如，城市中很多孩子课余时间都待在室内进行学习或娱乐，缺乏足够的户外活动，这是导致近视发生率上升的一个重要环境因素。

照明环境不佳：室内照明过强或过弱都可能对眼睛造成不良影响。过强的光线会产生眩光，刺激眼睛；过弱的光线会使眼睛需要更努力地看清物体，导致眼睛疲劳。例如，在昏暗的灯光下长时间阅读，眼睛为了看清文字会持续调节，容易引发近视。不同年龄段的人群对照明环境的适应能力不同，儿童青少年的眼睛发育尚未成熟，对比不良照明环境更为敏感。

其他因素

睡眠不足：睡眠不足会影响身体的生长发育和眼部的正常代谢。儿童青少年如果长期睡眠不足，会干扰眼部组织的修复和调节机制，进而影响眼球的正常发育。有研究发现，睡眠不足的孩子患近视的概率比睡眠充足的孩子高。不同年龄段的孩子所需的睡眠时间不同，学龄前儿童通常需要12-14小时睡眠，学龄儿童需要10-12小时睡眠，保证充足的睡眠对于眼部健康和预防近视至关重要。

营养不均衡：缺乏某些营养素也可能与近视的发生有关。例如，缺乏维生素A、维生素D以及钙、锌等矿物质。维生素A参与视网膜中视紫红质的合成，缺乏维生素A会影响视力；维生素D有助于钙的吸收，钙是眼球结构的重要组成部分，缺乏钙可能影响眼球的正常发育；锌参与眼部多种酶的合成和代谢，对维持眼部正常功能有重要作用。长期营养不均衡的儿童青少年，患近视的风险相对较高，合理的饮食结构对于预防近视具有重要意义，应保证摄入富含各类营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、奶制品等。