控精能力差怎么办

提高自身控制射精的能力，要点如下：首先，若存在包皮过长、包茎等情况，因神经敏感性过高，需通过手术去除包皮，以降低局部神经敏感性；其次，可外用避孕套或涂抹麻醉类药物来降低龟头敏感度，若是原发性早泄导致射精控制力差，可运用镇静类或抗抑郁类药物进行调理，能取得一定成效；再者，在生活中通过一些方式锻炼也有帮助，比如体育运动，深呼吸锻炼就是个不错选择，其可帮助男子驱散唤起的紧张，从而有助于射精控制。

一、手术治疗：

1.若有包皮过长、包茎问题，会使得神经敏感性处于较高水平。通过手术的方式去除包皮，能够有效降低局部神经的敏感性。

二、外用方法与药物治疗：

1.外用避孕套，能在一定程度上减少对龟头的刺激，从而降低龟头敏感度。

2.涂抹麻醉类药物，也可以起到降低龟头敏感度的作用。

三、药物调理原发性早泄：

1.对于原发性早泄引起的射精控制力较差的情况，可以使用镇静类药物，有助于缓解紧张情绪。

2.抗抑郁类药物也能发挥一定的调理作用。

四、生活中的锻炼：

1.体育运动对于提高射精控制能力有帮助。

2.深呼吸锻炼，它能够帮助驱散因性唤起而产生的紧张情绪，进而有利于对射精进行控制。

总之，要提高控制射精的能力，可以从治疗疾病、采用外用或药物方法、药物调理以及生活中的锻炼等多方面着手。