颈椎病不应该用枕头，是真的吗

颈椎病不应该用枕头是错误的，正常颈椎有向前凸的生理曲度，合适枕头能维持该曲度，不合适枕头会有弊端，不同人群需选合适枕头，对颈椎病患者而言正确用枕头是保守治疗重要环节，合适枕头对维持颈椎健康及辅助治疗有重要意义。

一、正常颈椎生理曲度与枕头的关系

正常人体的颈椎存在向前凸的生理曲度，而合适的枕头能够维持颈椎的正常生理曲度，对颈椎起到支撑和保护作用。如果不用枕头，颈椎处于过度后仰的状态，会破坏颈椎的生理曲度，进而可能加重颈椎的退变等问题。例如，从解剖学角度来看，颈椎的椎体、椎间盘、韧带等结构在正常生理曲度下能保持相对稳定的力学平衡，枕头的恰当支撑有助于维持这种平衡。

二、不合适枕头的影响及正确选择枕头的要点

1.不合适枕头的弊端

如果使用过高或过低的枕头，都可能影响颈椎健康。过高的枕头会使颈椎过度前屈，增加颈椎椎间盘的压力等；过低的枕头则无法有效支撑头部，同样不利于维持颈椎生理曲度。一般来说，枕头的高度以个人仰卧时，枕头高度相当于自己一个拳头的高度（约8~15厘米）较为合适，侧卧时枕头高度应与肩宽一致，能保证颈椎在睡眠时处于舒适且符合生理曲度的状态。

2.不同人群的枕头选择差异

成年人：成年人根据自身体型、睡眠习惯等选择合适高度和软硬度的枕头，例如偏胖人群可能需要稍高一些的枕头来维持颈椎生理曲度，而偏瘦人群枕头高度可相对低一点。

老年人：老年人颈椎退变相对明显，更需要合适的枕头来保护颈椎，一般可选择支撑性较好且高度适中的枕头，同时要注意材质的舒适性，比如记忆棉材质的枕头能较好地适应颈椎曲线。

儿童：儿童的颈椎生理曲度尚未完全形成，选择枕头时要特别注意，一般建议选择高度在3~6厘米左右、质地柔软且有一定支撑性的枕头，随着儿童成长可逐渐调整枕头高度。

三、颈椎病患者正确使用枕头的重要性

对于颈椎病患者，正确使用枕头是保守治疗等综合治疗中的重要环节。合适的枕头有助于缓解颈椎的肌肉紧张，减轻椎间盘等组织的压力，促进颈椎病变的恢复。例如，临床研究发现，规范使用合适枕头的颈椎病患者，其颈部疼痛、肢体麻木等症状的缓解速度往往比不注意枕头使用的患者更快。

总之，颈椎病不应该用枕头是不正确的观点，合适的枕头对于维持颈椎正常生理曲度、保护颈椎健康以及辅助颈椎病的治疗等都有着重要意义，不同人群应根据自身情况选择合适的枕头。