肩胛骨骨折多久能抬胳膊

肩胛骨骨折后抬胳膊时间受骨折严重程度、年龄、整体健康状况影响，康复训练分早期（1-2周）进行肩部周围肌肉等长收缩训练、中期（3-6周）进行肩关节被动活动、后期（7周以上）进行主动抬胳膊训练，儿童和老年人有各自需注意的要点，儿童训练要遵医嘱循序渐进，老年人要关注自身状况及控制基础疾病。

康复训练促进抬胳膊功能恢复的进程

早期（1-2周）：骨折后1-2周内，主要以固定制动为主，此时要进行肩部周围肌肉的等长收缩训练，比如肩关节周围肌肉在不引起骨折部位移动的情况下进行收缩舒张，每次收缩保持5-10秒，重复10-15次，每天3-4组，这样可以维持肌肉力量，防止肌肉萎缩，为后期抬胳膊做准备，这个阶段年龄较小的儿童也可在医护人员指导下进行简单的肌肉收缩训练，老年人同样需要在不加重骨折处负担的情况下进行。

中期（3-6周）：骨折3-6周后，根据骨折愈合情况，在医生指导下开始进行肩关节的被动活动，由医护人员或家属帮助缓慢活动肩关节，活动范围逐渐增加，从小角度开始，如前屈、后伸等方向，每次活动时间5-10分钟，每天2-3次，此阶段不同年龄人群活动范围增加速度不同，年轻人可稍快些增加幅度，老年人要缓慢渐进，避免造成二次损伤。

后期（7周以上）：7周以后，如果骨折愈合较好，开始进行主动的抬胳膊训练，从轻度的主动外展、前屈等动作开始，逐渐增加活动范围和力度，比如患者自己尝试慢慢将胳膊向上抬起，每次训练时间10-15分钟，每天3-4次，随着恢复情况逐渐增加训练强度，年龄较小的儿童在康复训练时需要家长更细心看护，确保训练安全，老年人则要根据自身耐受情况调整训练强度，避免过度劳累。

特殊人群需注意的要点

儿童：儿童肩胛骨骨折后抬胳膊时间需格外谨慎，因为儿童骨折愈合相对快，但在康复训练时要严格遵循儿童骨科医生的指导，训练强度和范围要比成人小且循序渐进，家长不能擅自加大训练力度，以免影响骨折正常愈合和骨骼发育。

老年人：老年人骨折后抬胳膊时间长，康复过程中要密切关注自身身体状况，在康复训练时如果出现疼痛加剧、肿胀等情况要及时停止训练并咨询医生，同时要注意控制基础疾病，如糖尿病患者要控制血糖稳定，以利于骨折愈合和康复训练的进行。