中老年人骨质增生怎么办

中老年人骨质增生可通过生活方式调整（合理运动、控制体重）、物理治疗（热敷、理疗）、药物治疗（非甾体抗炎药、营养软骨药）、手术治疗（严重时且保守无效可考虑，需评估身体状况）综合处理，要根据自身情况选合适方式并定期复查。

一、生活方式调整

中老年人骨质增生可通过调整生活方式来改善状况。首先要注意合理运动，避免过度劳累和长时间保持同一姿势，适度的有氧运动如散步、游泳等有助于增强肌肉力量，维持关节的稳定性，减轻关节负担，一般每周可进行3-5次，每次30分钟左右。同时要控制体重，过重的体重会增加关节的压力，加速关节软骨的磨损，进而加重骨质增生的程度，体质指数（BMI）应保持在18.5-23.9kg/m2之间。

二、物理治疗

1.热敷：适当的热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。可使用温热的毛巾或热水袋进行热敷，温度以皮肤感觉舒适为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。对于中老年人来说，热敷时要注意避免烫伤皮肤。

2.理疗：如超声波理疗、红外线理疗等。超声波理疗可以促进组织的修复和血液循环，减轻炎症反应；红外线理疗能够改善局部的血液循环，缓解疼痛。一般需要在专业医疗机构由医护人员操作。

三、药物治疗

可使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，如布洛芬等，但需注意中老年人可能存在胃肠道、心血管等方面的风险，用药时要谨慎，最好在医生指导下使用。另外，一些营养软骨的药物也可能对骨质增生有一定的辅助作用，如氨基葡萄糖等。

四、手术治疗

如果骨质增生严重影响了关节的功能，如出现严重的疼痛、活动受限等情况，经过保守治疗无效时，可考虑手术治疗。但手术有一定的风险，中老年人在考虑手术时需要综合评估自身的身体状况，包括心肺功能等，由医生根据具体病情来决定是否适合手术。

中老年人骨质增生的处理需要综合多方面因素，根据自身的具体情况选择合适的治疗方式，同时要注意定期复查，监测骨质增生的变化情况。在整个过程中，要充分考虑中老年人的身体特点和健康状况，采取安全、合适的措施来应对骨质增生问题。