孕妇膝盖疼是什么原因

孕妇膝盖疼的原因包括激素变化致关节韧带松弛、体重增加增加关节负担、姿势改变改变受力分布、缺钙引发骨质疏松、运动量变化致肌肉力量异常以及既往病史影响等，需注意休息、适当低强度运动、保证钙摄入，严重或持续不缓解及时就医。

体重增加

随着孕期进展，孕妇体重逐渐增加，尤其是到了中晚期，体重增加更为明显。额外增加的体重会增加膝盖关节的负担，膝关节长期承受过大的压力，就容易引发疼痛。例如，孕妇体重每增加1千克，膝盖所承受的压力大约会增加3-4千克。

姿势改变

为了适应胎儿的生长和发育，孕妇的身体姿势会发生改变。比如，腹部向前突出，身体重心发生转移，这会改变膝关节的受力分布，导致膝盖周围的肌肉、韧带等组织需要承受不同以往的压力和拉力，长时间下来就可能引起膝盖疼痛。

缺钙

孕期胎儿的生长发育需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，就会导致自身血钙浓度降低，进而引起甲状旁腺激素分泌增加，使得骨骼中的钙释放到血液中，以维持血钙的正常水平。这就可能导致孕妇出现骨质疏松，从而引发膝盖疼痛等症状。一般来说，孕妇每日需要摄入约1000-1200毫克的钙来满足自身和胎儿的需求。

运动量变化

部分孕妇在孕期为了避免流产等风险，会减少日常活动量。然而，长期缺乏适当运动可能会导致膝盖周围的肌肉力量减弱，肌肉力量不足无法很好地稳定膝关节，就容易引发膝盖疼痛。但如果运动量突然增加，也可能因膝关节过度劳累而出现疼痛。

既往病史影响

如果孕妇既往有膝关节的疾病史，比如既往曾有膝关节外伤、关节炎等情况，那么在孕期由于身体状况的改变，可能会导致旧病复发或病情加重，从而引起膝盖疼痛。例如，既往有膝关节滑膜炎的孕妇，孕期激素变化等因素可能会诱发滑膜炎复发，出现膝盖疼痛、肿胀等症状。

对于孕妇膝盖疼，首先要注意休息，避免长时间站立或行走，减轻膝盖的负担。可以适当进行一些低强度的运动，如游泳等，有助于增强膝盖周围肌肉力量且对膝盖关节压力较小。同时，要保证充足的钙摄入，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。如果膝盖疼痛较为严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行适当的评估和处理，避免自行盲目用药等不当行为。孕妇在孕期要密切关注自身身体变化，如有异常及时寻求专业医疗帮助。