刷牙加小苏打牙齿会变白吗

小苏打可清洁牙齿表面色素但长期或不当使用会致牙釉质损伤、牙本质暴露，儿童不宜用，成年人轻度色素沉着可偶尔轻柔短时间用且用后漱口，特殊病史人群需遵牙医建议进行口腔清洁护理。

一、小苏打对牙齿表面色素的清洁作用

小苏打主要成分为碳酸氢钠，具有一定摩擦性。研究显示，当用小苏打与水调配成糊状物刷牙时，其物理摩擦作用可去除牙齿表面附着的食物残渣、菌斑以及外源性色素（如长期饮茶、喝咖啡等导致的色素沉积），短期来看可能使牙齿外观上显得更白。例如，有临床观察发现，对于因日常饮食导致牙齿表面轻度色素沉着的人群，偶尔使用含小苏打成分的清洁方式，能在一定程度上改善牙齿色泽。

二、长期或不当使用小苏打刷牙的潜在风险

1.牙釉质损伤：牙釉质是牙齿最外层坚硬的组织，小苏打属弱碱性，长期频繁使用小苏打刷牙，其摩擦作用可能会逐渐磨损牙釉质，使牙釉质变薄。牙釉质受损后，牙齿对冷热酸甜等刺激的敏感度会增加，还可能导致牙齿表面不平整，进一步加重色素沉积等问题。

2.牙本质暴露风险：若牙釉质持续被磨损，牙本质会逐渐暴露。牙本质中有牙本质小管，连接牙髓，牙本质暴露后，牙齿对外界刺激的反应会更强烈，出现酸痛等不适症状，还可能增加龋齿等口腔疾病的发生风险。

三、不同人群的注意事项

1.儿童：儿童乳牙矿化程度低，相对稚嫩，不建议使用小苏打刷牙。因为儿童在刷牙过程中较难控制力度和频率，使用小苏打可能会对乳牙牙釉质造成更明显的损伤，影响乳牙健康及后续恒牙的发育。

2.成年人：若牙齿仅为轻度色素沉着，可偶尔短时间使用含小苏打成分的清洁产品，但需注意刷牙时力度要轻柔，每次刷牙时间不宜过长（一般控制在2-3分钟）。同时，使用后要彻底漱口，确保口腔内无残留的小苏打。对于本身存在牙釉质敏感、龋齿、牙周炎等口腔问题的成年人，使用小苏打刷牙前应先咨询牙医，在专业指导下决定是否适用。

3.特殊病史人群：有严重口腔疾病（如重度牙周炎、牙龈退缩等）的人群，使用小苏打刷牙可能会加重病情，需避免自行用小苏打刷牙，应遵循牙医的治疗建议进行口腔清洁和护理。