牙黄牙结石怎么去除

保持牙齿健康可通过刷牙、使用牙线、洗牙及改变生活方式来实现。刷牙要选合适工具并采用正确方法，每天用牙线清洁牙缝，每年洗牙1-2次，饮食上减少易染色食物摄入，定期换牙刷，保证充足睡眠，避免吸烟。

使用牙线

每天使用牙线清洁牙缝，能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，防止牙结石在牙缝处堆积。使用牙线时要轻柔，避免损伤牙龈。成年人和儿童都可以使用牙线，但儿童使用时需要家长在旁边指导，确保正确使用牙线，避免造成牙龈损伤。

洗牙

专业洗牙是去除牙结石的有效方法。洗牙主要是通过超声波洁牙机的高频震荡作用，去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着。一般每年可以进行1-2次洗牙，具体频率可根据个人口腔卫生情况而定。对于口腔卫生较差、容易长牙结石的人群，可以适当增加洗牙频率。孕妇在洗牙时需要特别注意，要选择正规的口腔诊所，告知医生自己的怀孕情况，因为洗牙过程中可能会有一些不适，但一般在怀孕中期（4-6个月）是相对安全的时期，洗牙时要避免过度紧张，因为过度紧张可能会对胎儿产生影响。

改变生活方式

饮食方面：减少食用容易染色的食物，如咖啡、浓茶、巧克力等，这些食物中的色素容易附着在牙齿表面，加重牙黄。成年人和儿童都应注意减少这类食物的摄入。对于儿童，家长要引导其养成良好的饮食习惯，避免过多饮用色素重的饮料。

口腔卫生习惯方面：定期更换牙刷，一般每3个月更换一次牙刷。保持充足的睡眠，成年人每天应保证7-8小时的睡眠，儿童睡眠时间会更长，充足的睡眠有助于维持口腔的正常生理功能。同时，要避免吸烟，吸烟不仅会导致牙齿变黄，还会增加患口腔疾病的风险，成年人吸烟要尽量戒烟，儿童要避免接触二手烟。