戴眼镜眼睛变形怎么治疗

戴眼镜后眼睛变形与近视致眼轴变长及外观视觉有关，可通过健康用眼防控近视进展减缓变形，包括儿童青少年和成年人不同的用眼注意事项，还可通过眼部按摩、饮食调整保健，特殊人群如儿童青少年要关注视力检查和用眼习惯培养，成年人高度近视要定期眼底检查并选合适眼镜。

一、了解眼睛变形原因

戴眼镜后眼睛变形主要与近视本身导致的眼轴变长以及眼镜外观视觉效果有关。近视患者眼轴会逐步延长，一般度数越高眼轴越长，从外观上看可能显得眼球突出等变形情况。

二、防控近视进展减缓变形

1.健康用眼

儿童青少年：保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右距离，连续用眼30-40分钟后应休息10-15分钟，可通过远眺等方式放松眼睛。保证充足的户外活动时间，每天至少2小时，能有效预防近视进展。

成年人：避免长时间近距离用眼，如长时间看手机、电脑等电子屏幕。工作中可采用20-20-20规则，即每看20分钟电子屏幕，就看20英尺（约6米）以外的物体20秒。

2.光学矫正

验配合适的眼镜，合适的眼镜能帮助减轻眼睛调节负担，延缓近视度数加深。可选择合适的框架眼镜或角膜接触镜（RGP等），但角膜接触镜需要注意正确佩戴和护理，避免眼部感染等问题。对于符合条件的成年人还可考虑屈光手术，但需严格掌握手术适应证。

三、眼部保健缓解不适

1.眼部按摩

可通过做眼保健操等方式，按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，对于减缓近视进展可能有一定辅助作用。

2.饮食调整

多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维护视网膜健康，维生素C、E具有抗氧化作用，叶黄素对眼睛黄斑区有保护作用，这些营养物质对眼睛健康有益，可能在一定程度上辅助维持眼部正常状态。

四、特殊人群注意事项

1.儿童青少年：家长要密切关注孩子的视力情况，定期带孩子进行视力检查，一般每半年至一年检查一次。在孩子的用眼习惯培养上要给予监督和引导，确保孩子遵循健康用眼原则，同时选择合适的儿童专用眼镜，避免不合适的眼镜加重眼睛变形问题。

2.成年人：如果是高度近视患者，更要注意定期进行眼底检查，因为高度近视可能引发眼底病变等并发症。在选择眼镜时要综合考虑舒适度和矫正效果，选择质量可靠、符合自己眼部情况的眼镜。