小孩子腿骨折了吃什么恢复的快

小孩子腿骨折后要注重饮食营养，保证摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，同时注意休息、保持骨折部位清洁、关注孩子情绪并按医生建议定期复查调整康复计划。

一、富含蛋白质的食物

蛋白质是身体修复和生长的重要物质基础。小孩子腿骨折后，应保证充足的蛋白质摄入。例如牛奶，每100毫升牛奶中约含有3克左右的蛋白质，且容易被人体吸收利用；鸡蛋也是优质蛋白质的良好来源，一个鸡蛋大约含6-7克蛋白质，其氨基酸组成与人体需要最接近。瘦肉如鸡肉、牛肉等，同样富含丰富的蛋白质，有助于骨折部位的修复。

二、含钙丰富的食物

钙是骨骼的重要组成成分，对于骨折的恢复至关重要。虾皮就是一个含钙量很高的食物，每100克虾皮中钙含量可达991毫克；豆制品也是不错的选择，像豆腐，每100克北豆腐中钙含量约为138毫克；还有鱼类，尤其是小鱼干等，也含有较多的钙。通过摄入富含钙的食物，可以为骨折愈合提供必要的矿物质支持。

三、富含维生素的食物

维生素C有助于胶原蛋白的合成，对骨折的修复有帮助，柑橘类水果如橙子、柚子等富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克；维生素D能促进钙的吸收，动物肝脏、深海鱼类等含有丰富的维生素D。小孩子在腿骨折后，适当摄入这类富含维生素的食物，有利于整体的恢复。

四、其他注意事项

小孩子腿骨折后，除了注意饮食营养的均衡外，还需要注意休息，避免骨折部位过早活动，影响愈合。同时，要保持骨折部位的清洁，防止感染。对于小孩子来说，家长要密切关注孩子的情绪，因为骨折后的不适可能会让孩子产生焦虑等情绪，家长应给予心理上的安抚，帮助孩子积极配合治疗和康复。另外，要按照医生的建议进行定期复查，了解骨折愈合的情况，根据恢复进度合理调整饮食和康复计划。