眼睛远眺的好处有什么

远眺对眼部和身心有多方面益处，能缓解眼部疲劳、预防近视、改善眼部血液循环、放松身心，如学生长期学习后远眺可防近视，老年人远眺可改善血液循环，人们远眺可放松身心提工作效率等。

预防近视

机制：远眺时眼睛能处于放松且视野开阔的状态，促使眼部肌肉得到充分放松和调节。儿童青少年正处于视力发育关键期，经常远眺可帮助眼睛维持正常的屈光状态。有流行病学研究发现，每天保证一定时长（如2小时以上）有效远眺的孩子，近视发生率明显低于缺乏远眺习惯的孩子。对于已经有轻度近视倾向的人群，坚持远眺等合理用眼行为，能在一定程度上延缓近视度数的进一步加深。

改善眼部血液循环

作用：远眺时眼部血管扩张，促进眼部血液循环。良好的血液循环可为眼睛带来充足的营养物质，如氧气和葡萄糖等，有助于维持视网膜等眼部组织的正常功能。老年人随着年龄增长，眼部血液循环可能会有所减缓，经常远眺可以改善这种状况，降低因血液循环不佳导致的眼部病变风险，如视网膜供血不足等问题。对于患有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，远眺有助于稳定眼部血液循环，因为这些疾病可能会影响眼部血管，而良好的血液循环对控制相关眼部并发症有积极意义。

放松身心

关联：远眺时人的注意力从近距离的工作或学习对象转移到远方的景物上，能让大脑得到放松，进而使整个身心处于舒缓状态。在城市生活中，人们长期处于紧张的环境中，通过定期远眺，能缓解精神压力。比如在工作间隙走到窗边远眺户外景色，可让身心得到放松，提高工作效率。对于压力较大的上班族、学生等群体，远眺是一种简单有效的身心放松方式，有助于改善情绪状态，缓解焦虑等负面情绪。