哭完早上眼睛肿怎么办

为减轻眼部水肿可采取以下方法：冷敷消肿，用毛巾包裹冰袋等敷眼，儿童注意控温时间；抬高头部睡眠，适当增加枕头高度；按摩促进循环，洗净手后用无名指轻按摩；避免睡前大量饮水；使用冷藏金属汤匙，冷藏后用勺背按压眼部，儿童注意温度。

方法：用毛巾包裹冰袋或冷冻的金属勺，敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天可重复几次。对于儿童，要注意控制冷敷的温度和时间，避免冻伤，可将冰袋用薄毛巾包裹后再敷眼。

抬高头部睡眠

原理：睡眠时头部抬高，可利用重力作用减少眼部液体的积聚，减轻水肿。

方法：适当增加枕头的高度，让头部高于心脏水平。不同年龄段人群可根据自身情况选择合适高度的枕头，一般成年人枕头高度在8-15厘米较为适宜，儿童可根据年龄和体型选择稍低但能保持头部抬高的枕头。

按摩促进循环

方法：洗净双手后，用无名指轻轻从内眼角向外眼角方向按摩眼部周围肌肤，每次按摩10-15次。按摩时力度要适中，避免过度拉扯眼部皮肤。儿童进行眼部按摩时，家长要轻柔操作，注意儿童的感受。

避免睡前大量饮水

原理：睡前大量饮水会导致水分在体内潴留，容易在眼部积聚引起水肿。

注意事项：无论是儿童还是成人，都应在睡前1-2小时尽量减少饮水量。儿童若睡前口渴，可少量饮用温开水，避免一次饮用过多。

使用冷藏的金属汤匙

方法：将金属汤匙放在冰箱冷藏后，用勺背轻轻按压眼部，从内眼角到外眼角方向缓慢移动，利用金属的低温和勺背的形状帮助消肿。对于儿童，要确保汤匙温度适宜，避免过冷刺激眼部。