肩周炎睡觉的正确睡姿

肩周炎可采用仰卧位和健侧卧位睡姿来缓解不适，仰卧位时在患侧肩部下方垫薄枕头使肩关节轻度外展、前屈；健侧卧位时患侧肩部自然下垂不刻意抬高或压迫，两种睡姿都能让肩关节放松，不同年龄、生活方式的肩周炎患者可分别尝试相应睡姿。

健侧卧位睡姿

具体姿势：向健侧侧卧时，患侧肩部应自然下垂，不要刻意抬高或压迫。这种睡姿可以避免患侧肩部受到身体重量的过度压迫，同时能让肩关节保持相对放松的状态。对于女性肩周炎患者，若日常习惯侧卧，选择健侧卧位能减少对患侧肩部的影响；对于有不同生活方式的肩周炎患者，如长期伏案工作导致肩周炎的人群，健侧卧位也是比较合适的睡姿，能在睡眠中让肩关节得到放松。