腰椎间盘突出能不能做剧烈运动

腰椎间盘突出患者一般不建议做剧烈运动，康复期可选择相对温和运动且需谨慎，老年、年轻病情重及有其他基础疾病的患者需格外注意，如老年患者选散步等低强度运动，年轻病情重者严格制动等，运动前有基础疾病的要咨询医生评估。

康复期适当运动需谨慎选择

在腰椎间盘突出的康复期，可选择一些相对温和的运动，如游泳（以蛙泳为佳），游泳时水的浮力能减轻身体重量对椎间盘的压力，同时锻炼腰背肌力量，有助于维持腰椎的稳定性，但要注意避免长时间在冷水中游泳，防止腰部受凉引发肌肉痉挛。对于中老年患者，运动时更要缓慢进行，控制运动强度和时间，避免因身体机能下降而加重腰部损伤；年轻患者虽身体机能较好，但也不能过度放纵自己进行剧烈运动，需把握好运动的度。

特殊人群需格外注意

老年患者：老年患者腰椎间盘突出后，本身腰椎退变较为明显，剧烈运动易导致腰椎不稳定加重，引发更严重的疼痛、下肢麻木等症状，而且老年患者身体恢复能力相对较弱，所以更应避免剧烈运动，可选择散步等低强度运动。

年轻且病情较重者：如果年轻患者腰椎间盘突出病情较为严重，出现明显的神经压迫症状，如下肢肌力明显下降、行走困难等，此时剧烈运动无疑会雪上加霜，必须严格制动，待病情稳定后再在医生指导下逐步开展康复运动。

有其他基础疾病的患者：若腰椎间盘突出患者还伴有心血管疾病等基础疾病，剧烈运动可能会因腰部的剧烈活动引发心血管负担加重，如血压波动等情况，所以这类患者更要避免剧烈运动，运动前需先咨询医生评估身体状况是否允许进行相对温和的运动。