腰肌劳损的主要症状有什么

腰肌劳损会引发腰部疼痛（劳累后加重、休息可缓解但易反复发作，中老年及长期从事特定工作人群易患）、腰部活动受限（弯腰、转身等动作不灵活，有相关病史者更明显）、腰部肌肉紧张（肌肉发紧变硬，会加重疼痛并影响日常姿势及导致身体其他部位不适）。

与年龄、生活方式的关系：对于中老年人群，随着年龄增长，腰部肌肉、韧带等组织的退变较为常见，更容易因劳损出现腰部疼痛；而对于长期从事重体力劳动、久坐久站工作（如教师、司机等）的人群，由于腰部肌肉长期处于紧张或过度使用状态，也更易引发腰肌劳损导致腰部疼痛。

腰部活动受限

活动情况：患者腰部活动会受到一定限制，表现为弯腰、转身、后仰等动作不灵活。比如在弯腰拾取物品时，可能会感觉到腰部僵硬，难以顺利完成弯腰动作；转身时也会因为腰部疼痛和肌肉紧张而受限。

与病史的关系：如果既往有腰部外伤史但未得到妥善修复，或者有长期不良姿势导致腰部肌肉慢性损伤的病史，那么出现腰部活动受限的情况会更为明显。例如曾经有过腰部扭伤但未进行规范治疗，后续就容易发展为腰肌劳损并出现腰部活动受限。

腰部肌肉紧张

肌肉状态：患者腰部肌肉往往处于紧张状态，用手触摸腰部肌肉可感觉到肌肉发紧、变硬。这是因为腰肌劳损时，肌肉为了代偿或保护受损部位会持续处于紧张收缩状态。

对生活方式的影响：长期腰部肌肉紧张会进一步影响腰部的正常功能和舒适度，比如会加重腰部疼痛，影响日常的坐姿、站姿等，进而可能导致身体其他部位的代偿性不适，如颈部、背部等部位的疼痛。