腰椎间盘突出什么姿势睡觉

腰椎间盘突出患者选择合适睡觉姿势可减轻症状，仰卧位可在膝关节下垫薄枕微屈膝，一般人助维持腰椎生理曲度，膝关节疾病患者需调整垫枕高度；侧卧位要保持脊柱直线，两腿间夹薄枕使髋膝微屈，女性防影响胸部健康选合适枕头，老年患者注意肢体支撑稳定性。

侧卧位

姿势要点：侧卧位时应保持脊柱处于一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，使髋关节和膝关节微屈。这样的姿势能使腰部肌肉得到放松，减少椎间盘压力。对于女性患者，要注意避免因侧卧位姿势不当影响胸部健康，选择合适高度的枕头维持颈椎与胸椎的连贯。对于老年患者，侧卧位时要注意肢体支撑的稳定性，防止因平衡能力下降导致摔倒。

腰椎间盘突出患者选择合适的睡觉姿势有助于减轻症状，不同姿势有各自的注意事项，需根据自身情况合理选择。