腰椎间盘突出应该怎么睡觉

腰椎间盘突出患者睡觉可选择仰卧位或侧卧位，仰卧位时膝盖下垫薄枕微屈膝关节，侧卧位时髋关节和膝关节微屈且两腿间夹薄枕使脊柱成直线，合适姿势可缓解症状，持续不缓解或加重需及时就医。

侧卧位

姿势要点：侧卧位时建议保持髋关节和膝关节微屈的状态，可在两腿之间夹一个薄枕头，使脊柱保持一条直线，避免脊柱扭曲。对于女性，在生理期等特殊时期，侧卧位夹枕头的姿势能更好地减轻腰部不适；老年人由于身体柔韧性下降等原因，采用侧卧位微屈并夹枕头的姿势也能有效维持腰椎稳定，减轻椎间盘压力。

腰椎间盘突出患者睡觉选择合适的姿势有助于缓解症状，若症状持续不缓解或加重，应及时就医进一步诊治。