夏天会得风寒感冒吗，应如何预防

夏天会得风寒感冒，可通过环境（合理用空调、通风）、饮食（适度冷饮、合理饮食）、生活习惯（适度运动、及时增减衣物、充足睡眠）来预防夏天风寒感冒。

夏天风寒感冒的预防措施

环境方面

空调使用：室内外温差不宜过大，一般控制在5-8℃较为合适。不要长时间待在温度过低的空调房内，可适时到室外通风良好的地方活动，让身体逐渐适应温度变化。对于儿童，由于其体温调节中枢尚未发育完善，更要注意空调温度的调节，避免空调直吹身体。

通风换气：即使在夏天，也应每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜，降低室内风寒邪气积聚的风险。

饮食方面

冷饮摄入：适量饮用冷饮，避免一次性大量饮用冰镇饮料、吃过多冰镇瓜果等。因为大量冷饮会损伤脾胃阳气，使机体抵抗力下降，容易让风寒之邪乘虚而入。例如儿童肠胃功能相对较弱，过度食用冷饮更容易引发肠胃不适进而影响机体抵御外邪的能力。

合理饮食：多吃一些温热、易消化的食物，如小米粥、山药粥等，有助于养护脾胃，增强身体的正气。

生活习惯方面

适度运动：选择在早晨或傍晚天气相对凉爽的时候进行适度运动，如散步、慢跑等，通过运动促进气血流通，增强体质，但要注意运动后不要立即吹冷风或冲冷水澡。对于老年人和儿童，运动强度要适中，避免过度劳累。

及时增减衣物：根据天气变化及时增减衣物，尤其是在早晚温差较大的时候。比如从室外进入空调房时，要及时添加外套，防止受凉。儿童的衣物增减要更加灵活，因为他们的体温调节能力较差，容易因衣物增减不当而患病。

充足睡眠：保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于维持机体正常的免疫功能。睡眠时要注意避免对着风扇或空调风口直吹，防止风寒之邪侵袭。