生发、养发吃什么好

通常来说，想要生发、养发，在饮食上吃富含蛋白质、富含铁元素的食物较好，而在药物方面，在医生指导下服用养血祛风、益肾填精的中成药效果不错。具体如下：

一、食物：

1.富含蛋白质的食物：身体如果缺乏钙、铁等元素，可能就会引起脱发情况的出现。平日里可多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉、牛肉、大豆等。这类食物能够对头发角质蛋白的合成以及细胞再生起到促进作用。

2.富含铁元素的食物：多吃些富含铁元素的食物，像黑芝麻、芹菜、苋菜、菠菜、黑豆等，能补充铁元素，有利于毛囊生长，进而可以发挥出生发、养发的作用。

二、中成药：

当存在头皮油脂分泌过多、肾虚等状况时，可能会致使头皮脱屑、瘙痒、脱发等症状。此时患者可在医生指导下服用养血祛风、益肾填精的中成药来进行改善，比如：

1.养血生发胶囊：具有养血祛风、益肾填精的功效。可用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发，表现为毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻、头皮瘙痒等。

2.活力苏口服液：有滋养肝肾、益气养血等作用。可用于年老体弱、精神萎靡、失眠健忘、眼花耳聋、脱发或头发早白属气血不足、肝肾亏虚者。

3.固肾生发丸：能固肾养血、益气祛风。适用于斑秃、全秃、普秃及肝肾虚引起的脱发。

总之，通过合理的饮食以及在医生指导下正确使用药物，有助于达到生发、养发的目的。