高热量食物都有什么呀

高热量食物种类繁多，主要包括炸鸡排、薯片、珍珠奶茶、甜甜圈、汉堡、爆米花、巧克力、可乐、蛋糕等。

一、炸鸡排：鸡排本身热量约为500至600卡路里。而且一大块鸡排会吸收大约两汤匙的油，仅是油所带来的热量就将近300卡路里。

二、薯片：土豆切成薄片经油炸后，热量会迅速升高。

三、珍珠奶茶：其含糖量极高，一杯500毫升的珍珠奶茶含有2份奶茶和2汤匙“珍珠”，热量约为320卡路里。

四、甜甜圈：一个甜甜圈含有将近300卡路里，其中含有大量的糖和油。

五、汉堡：汉堡的热量源于面包、脂肪以及三明治肉。汉堡包中的肉主要由碎肉和大量肥肉混合制成，因而含有超过100卡路里的热量，再加上其中的油和酱汁，又提供了超过100卡路里的热量。

六、爆米花：浓奶油是导致高热量爆米花的关键因素，同时爆米花还包含碳水化合物、蛋白质和糖。

七、巧克力：巧克力会混合牛奶和糖，越甜的巧克力热量越高，而越苦的巧克力热量相对较低。

八、可乐：其糖含量颇高，一杯360毫升的可乐含有154卡路里。

九、蛋糕：淀粉和糖含量过高，一个奶油蛋糕大约有350卡路里，一个提拉米苏则将近有400卡路里。

提醒患者，日常生活中应尽量少吃高热量食物，保持清淡饮食，多食用新鲜的水果蔬菜。

关键点信息：高热量食物包括多种；炸鸡排热量来源；薯片油炸后热量高；珍珠奶茶含糖量与热量；甜甜圈的热量及成分；汉堡热量的构成；爆米花的高热量因素；巧克力热量与甜度关系；可乐的含糖量与热量；蛋糕的热量情况；提醒患者饮食注意事项。